Forslag til sunde vaner

• Kan 10, 2024

For at stimulere din fantasi og jogge din hukommelse er her eksempler på nogle sunde vaner, du måske overveje at tage på:

• Øv kunsten at værdsætte


• Behold aftaler (eller ændre dem ansvarligt)


• Vær forpligtet til at bevare positive følelser


• Visualiser en lykkelig succesrig fremtid


• Anerkend andre, når det er relevant


• Tal med et godt formål


• Øv god tidsstyring


• Vær i tide til aftaler


• Smil og grine når det er muligt


• Kør sikkert og vedligehold bil (er)


• Har et sted til nøgler og hold dem der


• Børst og tandtråd tænder dagligt


• Øv dyb indånding


• Få masser af søvn og hvile


• Drik otte glas rent vand hver dag


• Oprethold en let / højre diæt - lavt kalorieindhold / højt næringsstofindhold


• Spis lavt glykemisk højt fiberindhold (25-40 gram dagligt)


• Træning moderat i mindst ½ time om dagen


• Udskift mættet og transfedt med essentielle fedtstoffer


• Spis 5 til 9 portioner farverige frugter og grøntsager hver dag


• Hold gode økonomiske poster og balancecheck (er)


• Betal kreditkort hver måned ("0" saldo)


• Få det bedste ud af hver dag og enhver situation

Håber denne liste hjælper dig med at komme i gang med at skabe sunde nye vaner.

Klik på her for nyhedsbrevet om sundhed, vægttab og naturlig ernæring.

Klik her for Site Map

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.

Video Instruktioner: 10 SUNDE VANER SOM HAR ÆNDRET MIT LIV #SUNLOLLYTAGTEAM (Kan 2024).