Isolering og depression

• April 30, 2024

Når vi føler os deprimerede, er det kun naturligt at selvisolere. Vi har ikke lyst til at være sammen med andre mennesker, for en ting. Og for en anden ønsker vi ikke at nedbringe dem. Men husk - isolering er depressionens bedste ven.

Vi er sociale dyr. Det ligger i vores DNA at opsøge venner og en kammerat og besøge familiemedlemmer. Når vi fratager os sociale aktiviteter, trives depression. Uden interaktion med andre mennesker invaderer negative, mørke tanker vores psykes og fører os til steder, der er vanskelige at undslippe.

Har du nogensinde været inviteret til en samling af mennesker og virkelig ikke ønsket at gå, men gik alligevel? Næsten altid er du glad for at du besluttede at gå. Det kræver måske enhver styrke, du har for at gøre det, men det vil være det værd.

Hvis du er flyttet væk fra familie og venner, skal du kontakte dem via telefon eller internettet. Sociale netværkssider som Facebook er en fantastisk måde at oprette forbindelse igen med folk, som du engang var tæt på. Nogle gange kan det kun tage at komme tilbage i kontakt med en speciel fra din fortid for at hjælpe dig med at grave dig ud af det hul, du har fundet dig selv i.

Hvis du har børn, skal du blive involveret i Forældre-Lærerorganisationen eller andre skolefunktioner. Frivilligt til at arbejde på et koncessionsstand eller for at hente affald efter kampene. Mennesker, der er villige til at komme derude og udføre noget af arbejdet uden at blive betalt, er meget værdsatte!

Frivilligt arbejde for andre organisationer såsom hjemløse krisecentre er en anden god måde at hjælpe mennesker og skabe forbindelser på. Handlingen med at hjælpe andre alene er nok til at løfte dit humør!

For dem, der nyder tennis eller andre organiserede sportsgrene, kan du deltage i en liga. Eller hvis du ikke er så god til en sport, men gerne vil være det, skal du tage lektioner. På den måde har du interaktion med mennesker, og du får også lidt træning.

Tag en klasse på dit lokale samfundsskole. Der er alle slags undervisningskurser, der kan være af interesse for dig. Du finder måske noget, du virkelig kan nyde, som måske endda fører til en karriereændring.

En anden god måde at møde mennesker og blive en del af noget vigtigt - noget større end dig selv - er at tilslutte sig en kirke. Det kan tage at prøve flere kirker at finde en, hvor du har det godt, men der er en derude for dig. Det fællesskab, du har med de andre medlemmer, er uvurderligt, men dit forhold til Gud er af endnu større betydning og værdi.

Uanset hvad du gør, skal du ikke bare sidde der og stirre på dit tv. Det er let, men det er en af ​​de værste ting, du kan gøre, hvis du er deprimeret. Det kan være lidt svært at få nerven for at nå ud til andre, men når du tager det første skridt, kan du ende med at have det så sjovt, din depression kunne blive til en dårlig hukommelse. Så kom derude og opret nogle forbindelser og have det sjovt!

Video Instruktioner: Loneliness (April 2024).