Taber ferie vægtøgning

• Kan 21, 2024

Lyder dette velkendt? Du går på ferie og beslutter at spise, hvad du vil. Når du kommer hjem, finder du, at du har fået 10 pund. Hvordan kommer du tilbage på banen?

Dette skete for mig for nylig, og det illustrerer virkelig, hvor vigtigt en lavkulhydratdiæt er. Jeg tog til England i en uge for at undersøge placeringerne i Da Vinci-koden. Jeg gjorde en ekstraordinær mængde gang. Jeg gik over hele London og derefter over hele Paris, Frankrig. Efter det gjorde jeg også alvorlige mængder af at gå rundt i Stonehenge, Skotland og andre steder.

Hver dag involverede gåtur fra solopgang til solnedgang. Vi var på farten og udforskede verden konstant.

Jeg troede, at mit høje træningsniveau betød, at jeg kunne spise "indfødt", mens jeg var der. Jeg endte med at spise masser af mosede kartofler, kogte kartofler, mosede majroer og andre stivelsesholdige fødevarer. Da jeg var i Skotland, prøvede jeg haggis.

Da jeg kom hjem, havde jeg bogstaveligt talt tjent over 10 pund fra den ene uges mad med højkolhydrater. Tænk på, hvad denne indtagelsesstil gør for folk, der spiser på den måde konstant!

De nøgler her er ikke at få panik. Du steg hurtigt på vægten, og derfor kan du miste vægten igen. Det hele handler om at komme tilbage til en sund livsstil. Bemærk, det siger jeg ikke kost. Jeg siger, at det at være sundt handler om at spise sundt - og at dette er et langtidsvalg, du træffer.

Gå tilbage i rytmen ved sund kost. Det er sandsynligt, at en del af den vægt, du har fået, skyldes, at du ikke drik vand tilstrækkeligt, så din krop begyndte at "hamstre" vand som et svar. Drik passende mængder vand for at få din krop til at frigive oppustningen. Tag dine vitaminer to gange om dagen for at hjælpe din krop med at metabolisere det fedt, det har. For en komplet liste over råd, kan du læse gennem min 'gendannelses' artikel nedenfor!

Ved at spise sunde fødevarer og slå mig tilbage i min normale rutine takkede min krop tilfreds. Inden for en uge havde jeg mistet 5 pund af denne gevinst, simpelthen ved at spise min "normale måde". Snart derefter var de ti pund væk, og jeg var tilbage til min vægt før ferien.


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Når du bliver frustreret og råber.... (Kan 2024).