Morgenmad med lav kulhydrat = Mindre sulten ved frokosten

• Kan 19, 2024

Undersøgelser foretaget af Oxford Brookes University forstærker, hvad andre undersøgelser har fundet - at det at spise en morgenmad med lavt kulhydratindhold hjælper med at kontrollere dine sult ved frokosten.

Undersøgelsen blev udført over 8 måneder med børn i alderen 9 til 12 år. Det fandt, at de børn, der spiste en lavkulhydrat-morgenmad, gik til frokost med en rimelig appetit.

Børnene, der spiste den samme mængde kalorier, men spiste dem på en højkulhydratform endte med en sukkerpik i deres blod. Da frokosten rullede rundt, sultede de igen. Så de endte med at spise meget mere mad til frokost end deres kolhydrater med kolhydrater. Ikke kun det, men de var meget crankier før frokosttid, fordi de følte, at de var meget sultne og havde brug for mad.

Som en bivirkning ved lavkulhydratkosten, fordi de ikke var så sultne, spiste lavkolhydratspiserne derfor færre kalorier i løbet af hele dagen. De tabte naturligvis vægt.

Boston-forskningen finder det samme - Lavkulhydrat = mindre sulten


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Biological Molecules - You Are What You Eat: Crash Course Biology #3 (Kan 2024).