Foretag livsændringer med ADD

• Kan 17, 2024

Et nyt år er ofte det tidspunkt, hvor en person registrerer det liv, de lever. Når du ser tilbage, har du muligvis blink af dyb tilfredshed for de dele af dit liv, der fungerer godt. Nogle gange er der områder, der skal forbedres. Især hvis du har opmærksomhedsunderskud, kan ændringer være vanskelige, da det er en hård proces at opretholde opmærksomhed. Hvad kan du gøre for at foretage effektive ændringer, hvis du har ADD?

Identificer et område, du vil ændre.
En person, der forsøger at ændre mange områder af deres liv på én gang, kan muligvis gøre en indsats for at mislykkes, fordi hele ændringsprocessen kan blive et overvældende, forvirret rod. Identificer blot et område i dit liv, som du vil ændre. I mit tilfælde ved jeg, at god ernæring kan være en effektiv måde at hjælpe med at forbedre de negative symptomer på opmærksomhed. Jeg har bemærket, at en diæt med højt kulhydrat, der har meget forarbejdede fødevarer, saps min energi. Ændring af de typer fødevarer, jeg spiser, kan forbedre mit liv på mange niveauer!

Brug dine styrker til at planlægge og gennemføre de nødvendige ændringer.
Efter at have læst og undersøgt, har jeg fundet en madplan, der fungerer for mig. Det fungerer også for min familie. Jeg elsker at læse og udforske forskellige ideer om ernæring. Forskning er en af ​​mine styrker, da jeg er meget tilpas med videnskabelig læsning. Jeg kritiserer en masse af min kreativitet til min opmærksomhedsproblem. TILFØJELSE kan være en smerte, men det er også min styrke. Madlavning og udvikling af opskrifter er et kreativt afsætningsmarked, som jeg nyder. Så jeg er i stand til at designe måltider og opskrifter, der passer ind i min valgte madplan. At samle ideer og opbygge konsensus er en anden styrke, som jeg har. Min familie arbejdede sammen for at finde måltider, som vi ville være glade for at dele.

Opbyg struktur i dine planer.
Efter at vi diskuterede fødevarer og måltider, som vi ville finde acceptabelt, lavede vi lister over de fødevarer, som vi ønskede at inkludere i vores daglige menuer. Vi listede også flere valgmuligheder for hvert måltid og snacks. Ved hjælp af vores madplan, madlister og menuer genererede vi en indkøbsliste. En anden vigtig del af det store billede var at holde kogte fødevarer på hånden, så vi ville spise mindre ofte. Vores familie organiserede tider for at tilberede de fødevarer, som vi har brug for til succes. Med Attention Deficit Disorder er det et kritisk trin at sætte strukturen i et dokument. Det er en påmindelse om, hvad der er besluttet, og skridt til at opbygge succes. En skriftlig plan kan være et værdifuldt samlingspunkt.

Hjælp hjælp.
At have et stærkt støttesystem kan være afgørende for at foretage og opretholde ændringer. Det ville være vanskeligt at ændre min ernæring uden hjælp fra min familie. De var der for planlægningen, bygger strukturen og gennemførte vores planer.

Hvad vil du ændre i dit liv? Hvordan kan du bruge de styrker, der følger med Attention Deficit Disorder, til at overvinde de negative symptomer, ADD også kan medføre? Hvem kan støtte dine bestræbelser? Forandring er ikke let. Det er en proces. Ovid, en romersk digter, der levede for ca. 2000 år siden, sagde, "dryppende vand udhuler sten, ikke gennem magt, men gennem vedholdenhed." Planlæg og vær vedholdende. Du er den ændringsagent, du har brug for.


Relaterede links: De relaterede links nedenfor denne artikel kan være af interesse for dig.

NYHEDSBREV: Jeg inviterer dig til at abonnere på vores gratis ugentlige nyhedsbrev. Dette giver dig alle opdateringer til ADD-webstedet. Udfyld det blanke under artiklen med din e-mail-adresse - som aldrig videresendes ud over dette websted. Vi sælger eller handler aldrig dine personlige oplysninger.

Video Instruktioner: JUST ADD WATER SLIME KITS TEST | We Are The Davises (Kan 2024).