Menopause og nytårsmål

• Kan 13, 2024

Ønsker alle læsere det bedste for denne feriesæson og sundhed og velstand i det kommende år.

At tage beslutninger er en smerte, fordi der er for meget pres på os, og alt er gået ud af vinduet i februar! Husk, under en varm blitz i februar er jeg måske også på vej ud i sneen! Men vi kan tage status af vores liv på denne tid af året og tænke over de kommende måneder. Vi kan sætte mål for os selv og tænke ud fra, hvad vi gerne vil nå. Du kan muligvis genopdage nogle gamle lidenskaber, der har været i dvale i flere år, eller du vil måske prøve noget, du aldrig har gjort før.

At gøre mål ligner en 'at gøre'-liste, men de fleste af disse lister involverer en række sindeløse opgaver med få, hvis nogen belønninger (hvornår var sidste gang nogen sagde tak for at have købt dagligvarer eller rengjort toilettet?) ende. De fleste af os lavede sandsynligvis en liste over ting, vi ville udrette, da vi var 30; et år, der syntes så langt ind i fremtiden, at mulighederne for at drømme var uendelige. Men hvad med nu, når vi er i de peri-menopausale og menopausale år? Er der stadig drømme tilbage til os?

Absolut!

Her er et par idéer til brainstorming, som du kan smide rundt, når du kommer med dine egne planer.

At nedskrive vores mål hjælper os med at tage en vision og sætte den på papir, som vi kan se. At lave en liste garanterer ikke, at alt er muligt, men det giver os mulighed for at tænke ud fra, hvad vi virkelig ønsker. De fleste mennesker ønsker succes, men hvad betyder det for dig? At lægge dine ideer på papir vil pege dig i den rigtige retning, især når du bemærker et mønster og vender tilbage til et bestemt ord eller en begivenhed.

Gør dette til året, hvor du prøver noget, der tvinger dig til at udfordre dig selv, selvom kun lidt. Eleanor Roosevelt rådede engang, at vi skulle gøre en ting, som vi frygter hver dag. Måske inkluderer din liste kun en sådan vare for året, men det er en start! Uanset om du drømmer om at gå tilbage til skolen, skifte job, flytte til et nyt sted eller tage en ny aktivitet, skal du overveje, hvad du vil mest fra at nå dette mål. Det behøver heller ikke være en stor eller dramatisk ændring. Bare gør en ting, der ryster din rutine lidt.

Selvfølgelig vil det ikke være let. Mange af os beskæftiger sig med overgangsalderen, opdrager familier og jonglerer karrierer og andre forpligtelser. Du gennemgår muligvis en skilsmisse, en sygdom, et nyt forhold eller en anden vigtig type livsforandrende begivenhed. Nøglen er klart at forstå, hvad du vil mest, og hvad der vil være bedst for dig. At foretage ændringer, der passer til andre, fungerer aldrig; det fører kun til harme.

Tænk på de mulige tilbageslag og udfordringer, som du vil møde på vejen. At være forberedt tænker ikke nødvendigvis kun på, at det aller værste vil ske. Det er snarere en måde at forstå, at intet værd at have nogensinde kommer uden hårdt arbejde og beslutsomhed. Overvej også, hvordan du vil reagere på den ulige stødestue eller den negative kommentar. Hvis det eneste, der kræves, er et par ord fra en anden for at nedbryde dine drømme, kan du måske revurdere, hvor meget du ønskede det mål i første omgang.

Dette år vil ikke være en magisk tid, hvor alt vil være vidunderligt, bare fordi du har et mål eller to. Biler brækker stadig ned, børnene fører os til distraktion, skiver af toast brænder, og hetetok smyger sig på os. Vi kan stadig komme ind i år lidt mere bemyndiget end tidligere, og vi minder os selv om, at vi er kvinder, der kan overvinde næsten alt, selv overgangsalderen!

Overgangsalderen, din læge og dig

Video Instruktioner: Menopause (Kan 2024).