Sind & kropsforbindelse

• Kan 18, 2024

De har kendt en gang. Men nu, mere end nogensinde, skaber forskere, læger og ernæringseksperter en forbindelse mellem sind og krop, og hvordan vores sindstilstand kan påvirke vores fysiske velvære.

Hvad hvis du kunne ændre din talje størrelse bare ved at ændre dine tanker? Lyder fares langt? Antag, at du kunne se dramatisk vægttab bare ved at ændre den måde, du tænkte på mad; dig selv; og hvordan du håndterede de daglige stress i dit liv?

Du ville springe ved chancen, ikke? Sikker på, at du ville! Og sandheden i sagen er, at du allerede har evnen til at gøre det. Ved at ændre dit sind, dine tankemønstre, hvordan du håndterer stress og din selvopfattelse; du kan påvirke din evne til at tabe dig markant. At blive sund.

Hvordan din krop reagerer på den måde, du tænker, føler og handler, kaldes ofte "sind / kropsforbindelse." Når du er stresset, ængstelig eller ked af det, prøver din krop at fortælle dig, at noget ikke stemmer. I kan være i form af en hovedpine, en urolig mave; endda et mavesår eller højt blodtryk og vægtøgning.

Min / kropsforbindelsen er en stærk forbindelse. Vores følelser kan og have en dybtgående indflydelse på vores fysiske liv. Mennesker, der har et godt følelsesmæssigt helbred, er opmærksomme på deres tanker, følelser og opførsel. De lærer sunde teknikker til at hjælpe med at tackle stress og problemer, der er en normal del af livet.

Når du har det godt med dig selv, træffer du sundere valg af liv og har sundere forhold. Når følelser af stress eller angst er til stede, tager du måske ikke dit helbred så godt som du burde. Du har måske ikke lyst til at træne eller spise næringsrige fødevarer. Dårligt følelsesmæssigt helbred kan også svække din krops immunsystem, hvilket gør dig mere tilbøjelig til at få forkølelse og andre infektioner i følelsesmæssigt vanskelige tider.

At blive følelsesmæssigt sund og forstå sinds- og kropsforbindelsen kan meget godt hjælpe dig med at kaste de uønskede pund. Når du forstår påvirkningen af ​​dit følelsesmæssige væsen, og hvilken sindstilstand du befinder dig i, kan du begynde at tage skridt til at hjælpe med at lindre de spærringer, der har forhindret dig i at nå dine mål eller fortsat vægtøgning.

Forsøg først at genkende dine følelser og forstå, hvorfor du har dem. Forstå triggere eller årsager til din følelsesmæssige stress, og fastlæg en måde at adressere dem, der er sunde og gavnlige.

Lær hvordan du udtrykker dine følelser på en passende måde. Opbevar dem ikke på flasker. De har en tendens til at manifestere sig på måder, der ville være sabotage for din indsats for at opretholde en sund livsstil. Søg professionel hjælp, hvis du har brug for det, for at hjælpe dig med at få et ordentligt perspektiv. Det kan være en familielæge, en rådgiver eller din spirituelle rådgiver.

Bestem for at leve et afbalanceret liv. Lidt lettere sagt end gjort; men nødvendigt for dit velbefindende. Besættelse af problemerne på arbejde, skole eller hjem vil føre til negative følelser. Det betyder ikke, at du ignorerer det, der foregår; du er bare nødt til at finde ud af måder at håndtere situationerne på en positiv og sundhedsmæssig måde. Det er bydende nødvendigt at få tid til de ting, du elsker og nyder. Du skal arbejde for at finde en balance.

Find afslappende metoder til at hjælpe dig med at berolige dit sind og krop. Såsom: meditation, yoga, træning, journalisering. Alt, der hjælper med at centrere og berolige dig. Hold dig væk fra stimulerende stoffer som alkohol og koffein, da de måske bare fungerer som en afledning.

Endelig skal du passe på dig selv! Der er kun en dig. Det er vigtigt at passe på dit fysiske, følelsesmæssige og åndelige velvære. Lad ikke stress i hverdagen forhindre dig i at tage sig af dig. Det er så vigtigt at have en balance. Hvis du går ud af provision, hvad så? Det er bare tilføjet stress. Så vær sikker på at lære at sætte dig selv først. Og lær, at NEJ er en komplet sætning. Du kan bare blive overrasket over hvor meget vægt du kan tabe.

Video Instruktioner: German Lesson (10) - Beginner Phrases - Das ist/Das sind - A1 (Kan 2024).