Mere lavpris yoga

• Kan 7, 2024

Yoga gør os sundere og roligere, men det kan også stresse os, hvis vi er bekymrede for omkostningerne ved klasser. Disse dage er den gennemsnitlige omkostning i studieklassen omkring seksten dollars, hvilket giver en ugentlig serie over 50 dollars om måneden. Mange af os føler, at dette afskrives godt i betragtning af, hvad det gør for vores liv, og nogle med begrænsede indkomster er villige til at opgive en uges værdi af lattes for at betale for disse klasser. Imidlertid er ikke alle heldige nok til at kunne træffe dette valg, og nogle menneskers budgetter tillader simpelthen ikke specialkurser. Hvis du falder ind under denne kategori, fortvivl ikke - vær kreativ.

Yoga bliver gratis, hvis det gøres alene, så en måde at bringe yoga med lav pris ind i dit liv er at udvikle nok ekspertise, som du selv kan praktisere. You-Tube-videoer kan hjælpe noget med dette. En søgning efter “Sun Salutations” gav for eksempel et tilsyneladende uendeligt antal tutorials, nogle specifikt for begyndere. Få din læge godkendelse, inden du begynder med nogen form for træningsprogram, og lær denne grundlæggende opvarmning, der fungerer næsten hver muskel i den menneskelige krop. Hvis du ikke gør noget mere end en Sun Salutation tre gange om ugen efterfulgt af Savasana, du praktiserer stadig yoga!

Der er en hel del gratis indhold på Internettet. Yoga International tilbyder en to-ugers gratis udforskning af deres videoklasser og -artikler, og selvom du så bliver nødt til at tilmelde dig stedet, vil du bruge femten dollars om måneden - det er mindre end den gennemsnitlige studieklasse. Webstedet Gaiam tilbyder også et væld af klasser og en gratis prøveperiode på to uger; omkostningerne derpå er atten dollars pr. måned. Yoga Journal tilbyder gratis information, selvom videoerne er kortere og antager en vis grundlæggende viden. Websteder som disse kan hjælpe dig med at opbygge din egen personlige praksis og tilbyde bekvemmeligheden ved at være i stand til at indstille dine egne yogatimer.

Bøger og videoer kan synes at være passé, men der er meget viden derude, og et bibliotekskort er helt gratis på mange områder. Du starter muligvis med at søge efter værker af yogi / nis, som du har hørt om og respektere; Rodney Yee, Patricia Walden og Shiva Rea tilbyder alle gode videoer, og bøger fra folk som Sage Rountree er fyldt med god information. Det smukke ved at arbejde med en bog er, at du kan bruge dit eget soundtrack eller endda øve i det stille, snarere end at tilpasse dig en andens smag i musikken.

Du kan overveje at kombinere nogle af disse gratis og lave omkostningsressourcer med noget studietid. Det er altid godt at få råd fra en lærer, men hvis du virkelig ikke har råd til en klasse om ugen, måske en klasse om måneden efterfulgt af en hjemmepraksis muligvis være vejen at gå. Eller find en nyuddannet yogalærer, der kan give dig tip, som du derefter kan følge på egen hånd. Ved, at der er nogle dele af yoga, som du skal lære af en uddannet praktiserende læge, og husk, at det undertiden er værd at gemme nikkel og krone for at få en vis opmærksomhed. Du er måske heldig og finder en yogaklasse, der er lille nok til at kvalificere sig som semi-privat træning!

Hvilken som helst måde du gør på det, skal du vide, at den indsats du lægger på at udvikle en personlig praksis vil blive rig belønnet. Hvis du vil gøre yoga til en del af dit liv, skal du gøre det - der er nok ressourcer derude, at penge ikke skal være et spørgsmål. Hvis du opsøger dem, kan du bruge dem.

Video Instruktioner: What if We Nuke a City? (Kan 2024).