Mere vitamin D behov for graviditet

• Kan 4, 2024

Hvis du er nyligt gravid og har taget ekstra vitamin D for at øge chancerne for at blive gravid, spekulerer du måske på, hvad der er en passende dosis vitamin D at tage nu, når du er gravid. En række undersøgelser har givet gravide kvinder højere end sædvanlige doser D3-vitamin dagligt og opdaget, at højere doser D-vitamin kan være både sikre og ønskelige til en sund fuldvarig graviditet.

En anmeldelse fra 2011 fra Medical University of South Carolina har kastet lys over det kontroversielle emne af vitamin D-krav i graviditeten. Selvom RDA for D-vitamin er forhøjet fra 400 IE om dagen til 600 IE, er niveauet i mange prenatal vitaminer stadig 400 IE, et niveau, som mange eksperter betragter som helt utilstrækkeligt, især under graviditet. Emnet med vitamin D-tilskud behandles sjældent prekonceptuelt eller ved det tolv uger før fødslen, hvor mange kvinder bliver mørke om nye anbefalinger. Denne revision i 2011 konkluderer, at ti gange den sædvanlige mængde D-vitamin kan være nødvendigt:

"Nuværende bevis understøtter konceptet om, at cirkulerende 25-hydroxyvitamin D skal være 40-60 ng / ml (100-150 nmol) under graviditet, og et dagligt indtag af 4000 IE vitamin D3 er påkrævet for at nå det cirkulerende niveau."

Hvis du er nyligt gravid, bed din læge om en 25-hydroxy-vitamin-test for at kontrollere dine niveauer. Hvis de er lave, spørg om start af et supplementsprogram og gentestning for at sikre dig, at dine niveauer er tilstrækkelige til at blive gravid og have en sund graviditet.

D3-vitamin anses for at være den sikreste form for D-vitamin som supplement, og da dette er et fedtopløseligt vitamin, absorberes det bedst med et fedtholdigt måltid. Undersøgelser har vist, at det at have gode vitamin D-niveauer kan have en beskyttende virkning på din graviditet, hvilket reducerer forekomsten af ​​for tidlig fødsel, så det kan være vigtigt at sikre, at dine niveauer er gode.

Denne artikel er kun til informationsformål og er IKKE beregnet til at erstatte medicinsk eller ernæringsmæssig rådgivning, som du skal konsultere en medicinsk læge eller diætist.

Ønsker du, at artikler som denne leveres til din e-mail ugentligt? Tilmeld dig CoffeBreakBlog ugentlige infertilitetsnyhedsbrev, linket er nedenfor.

1. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2011 17. august. [Epub foran tryk] Hollis BW, Wagner CL. D-vitaminbehov og tilskud under graviditet.

Video Instruktioner: The Immune System Explained I – Bacteria Infection (Kan 2024).