Moving Beyond Depression-Book Review

• Kan 6, 2024

Moving Beyond Depression: En hel person tilgang til helbredelse er en grundig, omfattende bog dedikeret til at hjælpe den enkelte. Dette er ikke en cookie-cutter, klassificering tilgang; Jantz mener, at depression opleves individuelt og skal behandles som sådan. I hvert kapitel lister han behandlinger for hver del af personen: åndelig, fysisk, følelsesmæssig og miljømæssig. Han giver eksempler på patienter, der lider af depressive symptomer, behandlinger, de har modtaget, og deres bedring. Det spirituelle aspekt af bogen var en behagelig overraskelse var. Dr. Jantz befaler ikke, at alle skal være kristne; han bruger passager fra Bibelen for at løfte ånden og anbefaler dem, som han mener er nyttige for bedring. Han lister og kommenterer også flere nyttige ressourcer i slutningen af ​​bogen og anbefaler at læse en for yderligere helbredelse. Da sindet og kroppen er forbundet, skal kroppen heles sammen med sindet, hvorfor han fraråder at bruge kun medicin. Han rådgiver ernæring, træning og undersøgelse af sit miljø for kemisk følsomhed og allergi.

Hvert kapitel beskriver, hvordan man håndterer specifikke livsområder, der er relateret til depression, såsom familiedynamik, forhold, intellektuel, åndelig og fysisk støtte. Dr. Jantz anbefaler, at du fører en dagbog, og i slutningen af ​​hvert kapitel præsenterer spørgsmål, der giver dig mulighed for at tage status af de vigtigste problemer i dit liv, som du muligvis kan ændre i din bedring fra depression. Inkluderet i øvelserne i slutningen af ​​hvert kapitel er en fremadskridende frase, målet med journalarbejdet og udsagn, som du muligvis har internaliseret. Han dækker stofmisbrug, medicin og ægte åndelig tro. At være i harmoni med din krop og se på miljømæssige omgivelser er en del af helingsprocessen samt at ændre din opfattelse af livshændelser og håndtere positivt med stress. At vi skal reagere på stress i stedet for at reagere på det, er en sætning, som jeg personligt vil prøve at indarbejde i mit liv.

Jantz går i dybden med, hvordan man vælger dit humør for at mindske den magt, som andre mennesker har til at bringe negativitet ind i vores liv, skabe følelsesmæssig balance, og hvordan man navigerer i dræningsaktiviteter og forhold. Han går ind for at begynde langsomt, opretholde konsistensen i at ændre vores responsmønstre, og vigtigst af alt: at finde positiv støtte. Træning, hydrering og god søvn er alle en del af hans formel for bedring. Han anbefaler et tolv ugers program, som er beskrevet i det sidste kapitel. Hver uge har aktiviteter til at integrere hvert aspekt af helbredelse af hele personen: følelsesmæssig velvære, miljømæssig balance, forholdsheling, fysisk sundhed og åndelig fornyelse. Du bliver bedt om at læse en af ​​de bøger, der er anført i ressourcerne, udvide positive relationer, udøve gode fysiske sundhedsvaner, bede og læse opløftende bibelske passager. Han råder os til at fortsætte med at komme videre og forklarer formålet med smerter i vores liv.

Ressurelisten indeholder kommentarer af nogle interessante bøger til videre læsning, såsom Dealing with Depression Naturally af Syd Bumel, Conquering Depression af Mark A. Sutton og Bruce Henningan, M.D., og The Freedom from Depression Workbook af Les Carter, Ph.D. Andre titler var: Healing Scars of Emotional Abuse af Dr. Gregory Jantz, Ph.D., Relationships: En åben og ærlig guide til at gøre dårlige forhold bedre og gode forhold Store af Drs. Les og Leslie Parrott, og fortryde depression: Hvad terapi ikke lærer dig og medicin ikke kan give dig af Richard O'Connor, Ph. Der er masser af læsestof anbefalet i bogen og yderligere information om depression om websted drevet af Center for Counselling and Health Resources i Edmonds, Washington, hvor Dr. Jantz arbejder.

Dette var en fremragende bog. Jeg kunne ikke finde meget at kritisere. Udtrykket "optimisme, håb og glæde" blev gentaget ofte i begyndelsen, men denne sætning er et fokuspunkt eller et mantra for målet at klatre ud af depression. Jeg modtog min gratis kopi fra den venlige printkampagnechef og fandt Dr. Jantz's program som en klar, trinvis proces, som enhver kan integrere i deres mentale sundhedsmæssige mål. Som han siger i bogen, kan disse trin udføres af enkeltpersoner eller af dem, der allerede arbejder med en mental sundhedsperson. Bogstil er interessant, forståelig og får dig til at læse Dr. Jantz's andre bøger. Jeg var lidt ked af det, da jeg var færdig med denne bog; det var som at have en god ven rundt. Du behøver ikke at være deprimeret for at læse det; det nærer selv det lykkeligste liv.

Video Instruktioner: Joyce Meyer - Mental and Emotional Overload Sermon 2017 (Kan 2024).