Naturlige indgreb til ADD

• Kan 19, 2024

Når du undersøger litteraturen for at hjælpe folk med opmærksomhedsunderskridelse, er den rapporterede guldstandard et effektivt medicinregime, adfærdsterapi og rådgivning i organisatoriske strategier og træffer positive livsvalg. Hvad sker der, når medicin ikke er effektiv? Hvordan håndterer du opmærksomhedsunderskuddet, når du ikke har råd til medicin og rådgivning, eller hvis din læge ikke vil ordinere det? Her er nogle naturlige måder at håndtere de negative virkninger af ADD.

Tilskud, inklusive vitaminer, mineraler og olier har anekdotisk bevis på, at de hjælper med opmærksomhedsunderskudd. Der er dog ikke mange videnskabelige undersøgelser om emnet. Børn med zinkmangel og ADD viser forbedring efter at have taget zinktilskud, ifølge en undersøgelse. Fiskeolie hjælper hjernen med at fungere bedre og forbedrer symptomer på ADD hos nogle børn ifølge en undersøgelse rapporteret i tidsskriftet Pediatrics. En undersøgelse af 94 børn viste, at fiskeolie og primroseolie, når de blev samlet, hjalp børnene med at vise forbedring i rastløshed, aggressivitet, afsluttet arbejde og akademisk præstation. Dette var børn med ADD, som ikke havde draget fordel af Ritalin og adfærdsterapi. Hvis du vil bruge kosttilskud, er det vigtigt, at du finder en læge, der er bekendt med dem. Det er også vigtigt, at folk bruger kosttilskud af høj kvalitet.

Træning bader hjernen i ilt. Det frigiver også en kaskade af naturlige kemikalier, der hjælper hjernen med at fungere bedre. Kom i gang! Træning, som du nyder. Træning som familie eller sammen med venner. Du får en ekstra fordel, hvis du udfører dine øvelser i grønne områder.

Meditation hjælper med at opbygge fokus. Det hjælper også med at berolige påtrængende tanker. Mennesker, der mediterer, er i stand til bedre at undgå distraktioner. De kommer ud af den meditative tilstand med en ro, men også med mere fokuseret energi.

En af de bedste ressourcer, som jeg har fundet til alternative behandlinger af opmærksomhedsproblemer, er Tess Messers bog kaldet Kommandant opmærksomhed. For flere år siden sendte hun mig en kopi til gennemgang. Jeg har lagt et link til anmeldelsen i de relaterede links. Det er en fantastisk bog, der er fyldt med gode ideer til at arbejde med de negative symptomer på ADD / ADHD. Prøv at få hænderne på en kopi. Hun undersøgte meget for denne bog.

Når du bruger kosttilskud eller starter et træningsprogram, skal du konsultere en sundhedspersonale for at finde ud af, om programmet er det rigtige for dig. Hvis de interventioner, som din sundhedsfaglige bruger ikke hjælper, skal du bede om ændringer. Hvis den professionelle ikke er i stand til eller uvillig til at foretage de nødvendige ændringer, skal du søge hjælp fra en anden medicinsk professionel, der har erfaring med ADD.

Jeg har en masse erfaring med opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse, som en person med symptomer på ADD og som forælder til børn med diagnoser med opmærksomhedsunderskud. Jeg er også en lærer med en kandidatgrad i specialundervisning, der har arbejdet meget med studerende med ADD. Jeg er ikke medicinsk og min artikler er kun til Deres information. Jeg giver ikke læge.

Ressourcer:

University of Maryland Medical School oprettede en oversigt over ADD / ADHD symptomer og behandlinger.
//umm.edu/health/medical/altmed/condition/attention-deficit-hyperactivity-disorder

En dybdegående undersøgelse af diagnose og behandling af opmærksomhedsproblemer fra Tidsskrift for American Medical Association (JAMA) det er mere teknisk. Hvis du nyder videnskab og har en videnskabelig baggrund, kan du lide denne tekniske ADD / ADHD-artikel.
//jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/187401

En lille undersøgelse rapporterede en vis forbedring i de negative symptomer på ADD ved at supplere diæterne hos børn, der havde en zinkmangel. Denne undersøgelse blev rapporteret i BioMed Central. "Zinktilskud kan hjælpe med at behandle ADHD." ScienceDaily. ScienceDaily, 9. april 2004, indeholdt en kort oversigt over undersøgelsen.
www.sciencedaily.com/releases/2004/04/040409094643.htm.

Fireogfirs børn, som ikke havde responderet på Ritalin og adfærdsterapi, blev indskrevet i en undersøgelse for at se, om deres ADD / ADHD var påvirket af en kombination af omega-3-fedtsyrer fra fiskeolie og omega-6'er fra primroseolie. Resultaterne blev offentliggjort i Journal of Child Neurology, 2012 juni; 27 (6), 747-53. Linket nedenfor er til en fuld kopi af undersøgelsen.
//journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0883073811435243

Diætfaktoren ved opmærksomheds-mangel / hyperaktivitetsforstyrrelse blev offentliggjort i tidsskriftet Pediatrics den februar 2012, i bind 129, udgave 2. Den undersøgte adskillige diætinterventioner til opmærksomhedsunderskridelse, herunder tilskud med omega-3-fedtsyrer. Linket nedenfor er til en fuld kopi af undersøgelsen.
//pediatrics.aappublications.org/content/129/2/330.full



Relaterede links: De relaterede links nedenfor denne artikel kan være af interesse for dig.

NYHEDSBREV: Jeg inviterer dig til at abonnere på vores gratis ugentlige nyhedsbrev. Dette giver dig alle opdateringer til ADD-webstedet. Udfyld det blanke under artiklen med din e-mail-adresse - som aldrig videresendes ud over dette websted. Vi sælger eller handler aldrig dine personlige oplysninger.

Video Instruktioner: Autisme / Aspergers Syndrom, stress ved verden - og hvorfor "separationsangsten" er naturlig (Kan 2024).