Tag ikke beslutninger ~ ~

• Kan 11, 2024

Resolutioner, det beskidte ord, der dukker op med starten af ​​et helt nyt år. Nå i år tager man ikke beslutninger. Lav mål for det nye år.

Som diabetikere går spisning og motion hånd i hånd for at kontrollere vores sygdom. Når disse to er synkroniseret, er vores antal store, og vi har det godt. Overvej imidlertid dine beslutninger, skal du miste ti, tyve kilo eller spise mere grøntsager. Husk, at fem eller flere om dagen er et fantastisk mål.

Diæt er et ord med fire bogstaver. For at nå mål for vægttab og vedligeholde det skal du ændre måden du spiser og ikke betragte det som en diæt, men en livsstil. Dette vil hjælpe dig med at bevare kontrollen og have mindre angst for mad generelt. Husk, at vi har brug for mad til at vedligeholde og opretholde os; negative holdninger vil påvirke dit antal.

Så i stedet for at oprette din opløsningsliste, skal du oprette en måleliste. Opnåelige mål, ikke realistiske eller uopnåelige mål, såsom at miste 20 kg på to måneder eller løbe et maraton. Her er en eksempleliste:

1. Træning 15 minutter om dagen
2. Føj endnu et stykke frugt til min diæt
3. Kontroller blodsukkeret to gange om dagen.
4. Tab ti kilo i de næste seks måneder
5. Køb nyt tøj, når jeg har mistet vægten.

Dette er bare et eksempel på, hvad du kan gøre. Så hvis venner spørger dig, om du har taget nogle nytårsforsæt, fortæl dem, at du har lavet nye mål.

Håber alle har en god start på det nye år !!


GODT NYTÅR!!

Video Instruktioner: Tag dine beslutninger lidt lettere (Kan 2024).