Øvelse af egenpleje under behandling

• Kan 18, 2024

Behandling kan være en meget smertefuld oplevelse for den overlevende af misbrug af børn. Der er så mange følelser, der røres op i den overlevende, når de arbejder gennem misbrug, at de udholdt. Det kan også skabe megen smerte, da de husker misbruget. Mens forarbejdning er en nødvendighed for at få helbredelse af misbrug, er der øjeblikke, hvor den overlevende skal tage en pause fra de følelser, der er omrørt. Overlevende skal tage tid at pleje sig selv i behandlingen. Selvpleje er ekstremt vigtig, mens man behandler misbrug af fortiden.

Der er mange måder at praktisere egenpleje på. Det vil sandsynligvis være anderledes for hver person. Hvad der fungerer for en person kan muligvis ikke arbejde for en anden. Den vigtigste del af egenpleje er at være blid med jer selv. Der er ingen tidsbegrænsning for behandling. Hvor lang tid en behandler varierer fra person til person. For nogle kan det være nødvendigt, at de tager en lille mængde tid til at pleje sig selv, mens det for en anden kan tage en måned før behandling. Uanset hvad er det udelukkende og helt op til den overlevende. Jeg tror, ​​det er meget vigtigt, at de overlevende tager timeout for at pleje deres hjerte og ånd. Overlevende kan have kontrol over deres proces såvel som deres ret til at pleje sig selv. Når de begynder at praktisere egenpleje, vil de se væksten i sig selv som et individ.

Jeg tror, ​​at alle har evnen til at pleje sig selv og styrke sig selv. Omsorg forårsager empowerment. Uanset om det er gennem brug af tid at forkæle sig selv eller få et langt, ømt kram fra en ven, pleje og selvpleje vil hjælpe den overlevende til at opmuntre sig selv på det niveau af bearbejdning de er på. Når de har plejet sig selv, kan de begynde at behandle igen. Det hele skal være op til den overlevende, og hvordan de har det. Ingen kan arbejde gennem processen helt uden at stoppe for tid for at pleje sig selv. Det er bare ikke muligt.

Så hvis du længes efter en manikyr, skal du give dig selv tilladelse og gå i gang med det. Du fortjener det. Hvis du er en elsker af naturen, skal du give dig mulighed for at tilbringe lidt stille tid i skønheden i dine omgivelser. Tag et dejligt langt bad og slap af. Gå se en sjov film med en god ven. Kom med et sæt bekræftelser, der vil tilskynde og styrke dig dagligt. Uanset hvad du beslutter at gøre for at pleje jer selv, gør det med en tillid til dig selv og hvad du er i stand til at opnå. Stol på dig selv, du kan gøre det!

Video Instruktioner: FaceYoga - den letteste øvelse af alle (Kan 2024).