Prim din pumpe med premium (del 2)

• April 28, 2024

Der er afgørende bevis på, at du kan vende dit helbred ved at spise sundt, træne moderat og tage de rigtige kosttilskud. Selv AMA (American Medical Association) har for nylig gjort et om-ansigt på supplement-spørgsmålet. Efter fyrre år med at have haft den holdning, at ernæringsprodukter var unødvendige, har AMA for nylig vendt deres stand. De anbefaler nu, at alle tager kosttilskud hver dag. Mere om ernæringstilskud senere.

Lad os starte med de grundlæggende retningslinjer for spisning og livsstil. Hvis din diæt hovedsagelig er junkfood, skal du ændre den. Det er det! Vi vil ikke gå nærmere ind på det her, for jeg ved, at du kan fortælle forskellen mellem en bagt kartoffel og en række pommes frites.

Men for at sige det meget enkelt, her er din diætliste. Klip dit fedtindtag næsten i halvdelen fra det amerikanske gennemsnit på 42% til ca. 25%. Spis masser af farverige frugter og grøntsager, fedtfattigt protein og masser af fuldkorn. Derudover er du nødt til at skære ned på dine raffinerede kulhydrater, især i form af insulinproducerende, højt glykemisk sukker. De forarbejdede kulhydrater i din diæt skal være så tæt på nul som muligt. At lægge sukker i dit kredsløbssystem er lige så dårligt som at hælde det i gasstanken på din Ferrari Testerossa (hvis du havde en). Så gør det ikke.

Andre tips til risikostyring er: holde op med at ryge, reducere alkohol og, hvis du ikke træner, start. Der går du - det er dine grundlæggende mål for spisning og livsstil. Lad os nå til det premiumbrændstof, der kan få dit søde hjerte til at brumme og sprænge med ekstase.

I de fleste af alle tilfælde - ca. 60% - er den første indikation på hjertesygdom død. Derfor er den bedste måde at undgå hjerte-kar-problemer (den første årsag til for tidlig død) gennem forebyggelse. Forskning har bevist gentagne gange, at du i høj grad kan forbedre dine odds ved at tage visse specifikke kosttilskud. Her er en kort gennemgang af de mest dokumenterede effektive ernæringsstoffer, der hjælper med at beskytte dig mod hjertesygdom.

1. Det er vist, at fiskeolie, der har høje naturlige forhold mellem omega-3 EPA og DHA, reducerer blodtrykket og triglyceridniveauerne. Så spis mere fedtede, koldt vandfisk. Men mange forskere har konkluderet, at for en betydelig reduktion i hjertesygdomme, slagtilfælde og død ved hjertestop, kan det nødvendige niveau af omega-3 fra fisk kun opnås ved at tage et fiskeolietilskud af høj kvalitet med afbalanceret EPA og DHA. Laks har de højeste og bedste forhold. Du finder den reneste, mest effektive, mest effektive lakseolie på www.omega-3.us.

2. Naturligt E-vitamin ved daglige niveauer på 100 - 800 I.U.'er er vist i adskillige undersøgelser at reducere din risiko for hjerte-kar-sygdom. Forskning i både Cambridge og Harvard har vist, at optimale niveauer af naturligt vitamin E af god kvalitet kan reducere din risiko for et hjerteanfald med op til 75%. Hvordan gør det det? De ved det ikke med sikkerhed, men det ser ud til at forbedre cirkulationen, og det hjælper med at beskytte kolesterol mod oxidation. Når du kombinerer fiskeoljetilskud med E-vitamin, multipliceres fordelene synergistisk.

3. Hvidløg Allium med et garanteret leveringssystem af Allicin har vist sig at øge dit HDL (godt) kolesterol og reducere dit LDL (dårligt) og VLDL (meget dårligt) kolesterol. Det forbedrer din blodgennemstrømning og har vist sig at reducere din risiko for hjertesygdom. Hvidløg med Allicin har også vist sig at med succes bekæmpe plaqueopbygning på arterievægge. Men tro ikke, at en skål pasta med hvidløgssaus vil gøre det, fordi både madlavning og mavesyre kan ødelægge Allicins sundhedsmæssige fordele. Så for at hjælpe med at forhindre åreforkalkning skal dit hvidløgstilskud være specielt designet til at beskytte allicin.

4. Sidst, men ikke mindst, skal du tage en multippel af god kvalitet, der indeholder et komplet og afbalanceret B-kompleks, C-vitamin med bioflavonoider, plus calcium og magnesium. Gå til www.feel-better.info for at få det mest komplette, mest effektive madprogram. Dette tops din liste over premium sund sund kosttilskud.

Du ønsker at prime din pumpe med dette premium brændstof for at vise din inderlige kærlighed og hengivenhed. Når du har bevist dit engagement, optræder dit søde hjerte for dig på en måde, der vil glæde dig i mange år fremover.

Klik her for at vende tilbage til Del et.

Klik på her for nyhedsbrevet om sundhed, vægttab og naturlig ernæring.

Klik her for Site Map

Artikler, som du muligvis også kan lide -
Fakta eller fiktion: Du kan få alt, hvad du har brug for fra den mad, du spiser
En chat om fedt
Seks ernæringstrin

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.

Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: What is the BEST Fuel to Use in Your Car or Truck and WHY (April 2024).