Regelmæssig træning for at sænke kolesterol

• Kan 1, 2024

Et regelmæssigt, dagligt træningsprogram er meget vigtigt for at sænke kolesterol. Du behøver ikke at deltage i et motionscenter eller starte med at løbe maraton. 30 minutter med kraftig gåtur mindst tre dage om ugen (helst fem til syv) er mere end nok til at gøre en positiv forskel i dit kolesteroltal.

Se altid efter andre måder at øge din fysiske aktivitet på. Parker din bil så langt væk fra supermarkedet som muligt. Brug trapper i stedet for rulletrapper og elevatorer. Du kan tilføje variation til din rutine ved at gå en dag, svømme den næste og gå en lejlighedsvis cykeltur. Deltag i en lokal vandretur for udendørs sjov og kammeratskab. På regnfulde dage kan du gå i et indendørs indkøbscenter eller bruge en træningsvideo / DVD. Og nyd alligevel din træning.

Sørg for at tjekke mit nyhedsbrev om naturlig sundhed.

Klik her for Site Map

For at abonnere på ernæringsnyhedsbrevet, skal du blot indtaste din e-mail-adresse i abonnementsfeltet nederst på denne side.

Artikler, du måske også nyder
Kolesterol forvirring.
Blodlipidprofil
Sundt kolesteroltal

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.

Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: Derfor har din krop godt af at spise fire mandler om dagen (Kan 2024).