Probiotika og et sundt tarm

• Kan 2, 2024

En måde at fremme et bedre helbred er at have et sundt tarm eller fordøjelsessystem. Et sundt fordøjelsessystem er ekstremt vigtigt for generel sundhed og velvære. Vitaminer og næringsstoffer fordøjes og absorberes gennem dit fordøjelsessystem. Hvis dette kropslige system ikke er på optimale niveauer, kan det påvirke dit helbred og dit liv negativt. Der er naturlige måder at hjælpe med at holde dette system sundt og fungerer.

Dit fordøjelsessystem er afhængig af gode bakterier for at få jobbet gjort. De gode bakterier i fordøjelsessystemet kan påvirkes negativt af dårlige bakterier, antibiotika, kost og mere. Probiotika fremmer gode bakterier og hjælper med at sænke de dårlige bakterier. Når du tager antibiotika, bliver det af med de dårlige bakterier, men det kan også ødelægge de gode bakterier. Det er vigtigt at fremme væksten af ​​de gode bakterier.

Der er mange potentielle fordele ved at tilføje probiotika til din diæt. Probiotika fremmer de gode bakterier, som hjælper med at fremme et sundt fordøjelsessystem. En sund fordøjelseskanal kan betyde bedre vitaminabsorption, øget immunfunktion, fald i IBS-symptomer og sunde tarmbevægelser. Når disse ting sker, kan du være mere energisk og sundere. Dette kan også hjælpe dig med at tabe dig.

Fordøjelsessystemet er det eneste system, der kan gavne. Probiotika kan også være fordelagtigt for nogle allergikere. Eksem og andre almindelige allergikere kan finde en vis lettelse fra probiotika. En anden potentiel fordel er forebyggelse af urinvejsinfektioner.

En sund fordøjelseskanal og urinvej kan også stole på korrekt hydrering for at forblive sund. Det er vigtigt at drikke nok væske, især vand hver dag. Dehydrering kan forårsage forstoppelse og urinproblemer. Sørg for, at du får tilstrækkelige mængder vand, og at du tømmer blæren, når den skal tømmes. Lav ikke en vane med at holde den i lange perioder.

Jeg havde hyppige urinvejsinfektioner, anfald af IBS og derefter nogle nyresten. Dette var før jeg respekterede behovet for at være hydreret. Jeg ville ikke drikke mere, end jeg følte, at jeg havde brug for hele dagen. Jeg vil kun bruge toilettet et par gange om dagen. Efter nyresten måtte jeg begynde at drikke meget mere vand hver dag. Jeg bemærkede en enorm forskel i mit helbred, efter at jeg begyndte at holde hydreret og tage hyppigere ture til toilettet. Min fordøjelse var bedre, og jeg havde ikke længere hyppige urinvejsinfektioner.

Vand og probiotika giver et sundere fordøjelsessystem, urinvej og immunsystem. Probiotika findes i gæret mad såsom yoghurt, kefir og blød ost. Du kan også finde probiotiske kosttilskud eller fødevarer, der har tilføjet probiotika. Jeg brugte citron ingefær te og en grøn smoothie mix der har probiotika.

Video Instruktioner: Irritable Bowel Syndrome – Symptoms, Treatment, Research (Kan 2024).