Hurtig kylling Mexicali bage opskrift

• Kan 16, 2024

Det er sjældent, at min mand påpeger en opskrift, som han vil have, at jeg skal prøve. For nylig så han denne gryderet på Facebook og videresendte den til mig. Da den originale opskrift ikke havde nøjagtige mængder eller pakningsstørrelser, måtte jeg gætte lidt. Følgende opskrift på Hurtig kylling Mexicali bages er den endelige version og ligner nøjagtigt gryderet på Facebook-billedet.

Chicken Mexicali Bake er meget hurtig at sammensætte på grund af den kendsgerning, at den bruger bekvemmelighedsfødevarer - dåse suppe, dåse tomater og grønne chilier, en blok forarbejdet amerikansk ost og emballerede tortillachips. Enhver kogt kylling kan bruges; Jeg kan godt lide smagen af ​​grillet kylling, men du kan bruge rotisserie-kylling, kogt kylling eller kylling fra grillet kyllingemodul, det kogede kyllingemodul eller endda Slow Cooker Turkey Breast Module, hvoraf den ene forhåbentlig allerede er i din fryser.

Dette er bestemt en skål at lave, når det er vigtigere at spare tid end at lave sund mad; Jeg tilsætter en grøn salat og friske grøntsager til nogle ernæringsmæssige punkter. Husk også, at selv med bekvemmelighedsfødevarer er denne skål sundere end fastfood, og som en bonus er den så god, at min familie beder om det ofte, og der er aldrig nogen rester.

8-12 portioner

1 10 oz. kan tomater og grønne chilier (som Rotel)
1 10 3/4 ounce kan kondenseret fløde kyllingesuppe
1 4 oz. kan hakkede milde grønne chili
1 pund forarbejdet amerikansk ost, såsom Velveeta, terninger

2 pund kogt kyllingebryst (grillet eller posjeret), kuber (ca. 4 kopper) (ikke-grundet)
1 10 oz. pakke tortillachips, groft knust

1. Forvarm ovnen til 350 °.
2. Sprøjt en 9 "x 13" glas bagefad med non-stick spray.
3. Bland tomater og grønne chili, suppe, grønne chili og ost; mikrobølgeovn 3 eller 4 minutter, indtil osten er blødgjort, og rør, indtil den er smeltet og godt blandet; omrør kyllingen.
4. Spred halvdelen af ​​chipsene jævnt på bunden af ​​den forberedte gryderet; dæk med halvdelen af ​​kyllingeblandingen.
5. Top med de resterende chips og fordel den resterende kyllingeblanding over chipsene.
6. Bages 30-35 minutter eller indtil boblende.

Beløb per portion
Kalorier 404 Kalorier fra Fat 194
Procent i alt kalorier fra: Fedt 48% protein 29% kulhydrat. 23%

Næringsmængde pr. Portion
Samlet fedt 22 g
Mættet fedt 8 g
Kolesterol 85 mg
Natrium 1060 mg
Samlet kulhydrat 23 g
Kostfiber 0 g
Sukkerarter 0 g
Protein 29 g

Vitamin A 19% vitamin C 3% calcium 0% jern 7%

Video Instruktioner: Nem Kylling I Karry - Nem Aftensmad - One Kitchen DK (Kan 2024).