De seks faser af ernæring - oversigt

• April 30, 2024

Hvor ofte har du hørt nogen sige noget i retning af: "Jeg spiser en nærende diæt?" Måske har du endda sagt det selv. Men vidste du, at det at spise en "nærende diæt" kun er et trin i processen med god ernæring. Og bare fordi du spiser en "god" diæt, betyder det ikke, at du får "god" ernæring. Ser du, diæt er det, du spiser, men ernæring er det, dine celler faktisk modtager. Der er meget der går mellem at lægge god mad i munden og assimilere den på celleniveau. Så du vil være sikker på, at du støtter hver fase af ernæring for at arbejde effektivt.

Her er en grundlæggende oversigt over "De seks stadier af ernæring." Jeg vil fremhæve hvert trin, hvordan det fungerer, hvorfor det er vigtigt for dit helbred, og hvad du kan gøre for at støtte dets korrekte funktion. Husk, at hvis du passe på din krop, vil den passe dig. Så lad os begynde vores rejse.

Fase 1 Diæt:

Diæt er alt, hvad du lægger i munden - de makro- og mikronæringsstoffer, du spiser i fødevarer, væsker og kosttilskud, plus junkfood, alkohol, medicin, madtilsætningsstoffer, pesticider og andre toksiner, der kan forstyrre god ernæring. Diæt er det stadie, vi har mest direkte kontrol over, og det, der har mest indflydelse på de andre fem faser af ernæring. Så du bliver nødt til at lære, hvordan du træffer de bedste valg, og hvordan du er sikker på, at den diæt, du spiser, giver maksimal støtte til trin 2 til 6.


Trin 2 Fordøjelse:

Dit fordøjelsessystem er designet til at opdele fødevarer i de enkleste næringsstoffer, som din krop muligvis kan bruge. Lyder let nok, ikke sandt? Men hvorfor bruges der milliarder af dollars årligt på fordøjelsesmedicin? Du finder ud af det. Jeg vil dække grundlæggende fordøjelse, nogle af årsagerne til dårlig fordøjelse, og hvordan du naturligt forbedrer din krops evne til at nedbryde de fødevarer, du spiser.

Fase 3 Absorption:

Dette er processen, når de enkle næringsstoffer (hvis de nedbrydes effektivt) passerer gennem tarmvæggen ind i blodbanen. Hvordan kan du sikre dig, at dette sker for dig? Vi ser på forholdet mellem fordøjelse og absorption og hvad du kan gøre for at forbedre din.


Fase 4 Circulation:

Tænk på dette trin som dit massetransportsystem. Dagligt, hele dagen, transporterer dit kredsløb næring til hver celle i din krop. Eller i det mindste håber du, at det er, ikke? Hvad kan du gøre ernæringsmæssigt for at sikre, at dit transportsystem ikke strejker? Og hvis det er, hvordan kan du forhandle en hyggelig kontrakt for at få dine næringsstoffer, hvor de har brug for?

Trin 5 Assimilation:

Dernæst, hvis alt andet har fungeret korrekt, skal hvert næringsstof passere direkte i din celle for at blive brugt som cellulær ernæring. Dette er et af de svageste led for de fleste mennesker. Dårlig assimilering er grunden til, at så mange mennesker oplever træthed regelmæssigt. Hvis du er træt af at blive træt, skal du holde øje med og finde ud af, hvad du kan gøre med at skabe en overflod af sund energi - naturligt.

Fase 6 Eliminering:


Den nederste linje er eliminering. Og hvis du ikke synes, at dette er vigtigt, så prøv at sætte en banan i bilens halerør og se, hvad der sker. Elimination er ikke kun en tarm- eller urinfunktion, selvom det er en del af processen. Rensning af din krop skal starte på celleniveau. Jeg viser dig, hvordan du renser hus - fra cellerne ud - og hvordan du holder det rent for evigt.

Som du kan se, er de seks faser af ernæring afhængige af hinanden, og hvis blot et trin fungerer forkert, kan det få hele systemet til at gå i stykker. Din krop afhænger af, at dine celler får den rette ernæring, og dine celler afhænger af de seks faser af ernæring. Du er kun så stærk som din svageste celle. Så lad os gøre enhver celle så stærk som muligt.

Gå til fase 1 - Diæt

Klik på her for nyhedsbrevet om sundhed, vægttab og naturlig ernæring.

Klik her for Site Map

Artikler, du måske også nyder
Bedste sundhedsrådgivning
Ernæring 101
Fakta eller fiktion: Du kan få alt, hvad du har brug for fra den mad, du spiser

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.

For at abonnere på ernæringsnyhedsbrevet, skal du blot indtaste din e-mail-adresse i abonnementsfeltet nederst på denne side.

Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: World Record Exercise Ball Surfing | Overtime 6 | Dude Perfect (April 2024).