Snacks på farten

• Kan 11, 2024

Over et dusin snack-ideer til, når du rejser med børnene.

1. Frugt. De fleste børn elsker det, plus det er sundt. Hvis du har brug for noget nyt, så prøv orange skiver, frosne druer eller bananer, skiver kiwi, melonkugler (et godt stykke arbejde for børnene at gøre med en billig melonballer) eller skiver ananasringe. For hurtig tilberedning kan du købe små containere med vandpakket frugt, selvom det typisk har færre næringsstoffer end frisk.

2. Tørret frugt. Hvis frisk frugt viser sig for rodet, kan du prøve tørret frugt. Små kasser med rosiner, tørrede tranebær, tørrede mangospears eller pakker med tørret blandet frugt er især børnevenlige. Bare sørg for at gøre en ekstra grundig tandbørstning om natten.

3. Trail mix. Køb det færdiglavet (tjek naturlige fødevarebutikker for sundere versioner) eller tilpas dine egne. Bare tag en pose og tilsæt tørret korn, guldfiskkiks, mini kringler, chokoladechips, tørret frugt, kokosflinger, nødder eller yoghurtdækkede rosiner.

4. Strengeost og hvedeknækkere. Strengeost kan med sikkerhed forblive ude i køleskabet i et par timer, hvis det er mere end det (eller i varmt vejr), læg den i en isoleret frokostpose med en ispakke.

5. En pose grøntsager. Prøv agurker og paprika spyd, gulerod og selleri pinde, broccoli og blomkål blomster, peapoder, skiver radiser eller cherrytomater.

6. Mini bagels. Spred dem tyndt med jordnøddesmør og gelé med all frugt, flødeost eller æblesmør.

7. Pretzel pinde. Par dem sammen med en lille beholder ostedyp eller jordnøddesmør eller terninger af cheddarost til spyd.

8. Juicekasser. Se efter 100% saftvarianter. Prøv også flaske grøntsags- eller tomatsaft (se dog indholdet af natrium).

9. Brød med fuld hvede. Spred det med jordnødder eller cashewesmør.

10. Proteinstænger eller ryster. Disse er gode at holde på hånden for teenagere, der ikke har tid til at tilberede en snack, inden de haster ud af døren.

11. Luft poppede popcorn. Kast det med krydret salt, parmesanost, hvidløgspulver eller kanelsukker.

12. Riskager. Køb de aromatiserede slags til sort, eller top dem med jordnøddesmør og skiver bananer eller flødeost og gelé.

13. Myrer på en log. Spred bare jordnøddesmør i skiver selleri og top med rosiner. For en pæn variation skal du prøve "sne på en log"; øverste selleri med fedtfattig flødeost og rosiner.

14. Nødder. De er fedtfattige, men det er sundt fedt i hjertet. De sundeste nøddesorter inkluderer mandel, valnød, pecan og macadamia nødder.

15. Frø. Dette er gode alternativer til kartoffelchips. Græskar og solsikkefrø er almindeligt tilgængelige og kan tilfredsstille denne trang til noget salt og crunchy.

Video Instruktioner: SUNDE VEGANSKE SNACKS TIL FARTEN (Kan 2024).