Solo Travel & Walking til træning

• Kan 13, 2024

En af de nemmeste måder at holde sig i form og lindre stress er at integrere en daglig tur i din rutine. Når du rejser, behøver du ikke lægge den daglige gåtur til side.

At gå i en mærkelig, ny by kan være skræmmende og ærligt, det kan også være utrygt. Det er let at miste dine lejer og din måde, så medmindre du ved, at du har en rimelig mængde dagslys foran dig eller en bestemt sti, som du ved, at du kan følge, anbefaler jeg ikke at gå gaderne på mærkelige steder alene. Hvis du imidlertid har et grundlæggende greb om omgivelserne, et kort eller en fælles sti at gå (f.eks. En bys grønne bælte, der er almindelig at gå på), kan du altid tage turen ud. Som altid skal du sørge for, at nogen vil savne dig, hvis noget går galt. Hvis du har en ven, som du har brug for at indhente, skal du gribe din mobiltelefon, kaste på dit blå tandhovedtelefon og gå. Det er normalt nok at chatte og gå til at afværge enhver, der kan blive tiltrukket af dig som mål.

Hvis du ikke er sikker på at gå på gaden, kan du altid ramme hotellets fitnesscenter løbebånd. Men en af ​​mine andre foretrukne ting at gøre for at forblive aktiv på et hotel er at ramme trappeopgangene. Igen, vær sikker på det. Tag stadig din mobiltelefon, selvom du holder dig lokal. Trapper er nogle af de bedste cardioøvelser der findes. Du kan starte i lobbyen og gå til øverste etage og derefter krydse kryds ved hjælp af gange fra trappeopgang i den ene ende af hotellet til den anden side (de har normalt 2 trapperum på hver side), hvilket tilføjer nogle aerobe vandrer mellem modstandstræning, som at køre trapper kan give. Hvis trappeopgangene ikke tiltrækker, kan du altid bare gå i hallen. Folk stirrer måske - men hvem bryder sig. Du kommer sandsynligvis ikke til at se dem alligevel igen!

Og du kan altid kaste nogle håndvægte eller ankelvægte også i din bæreron! De kan tilføje din hurtige træning og gøre den endnu mere effektiv.

Træning, mens du er på farten, kan lindre stress og hjælpe dig med at sove. Så smid dine vandresko i din videreførelse, og gør denne gåtur prioritet, uanset hvor du er.

Video Instruktioner: WHY I STARTED SOLO TRAVELING (and why YOU should, TOO!) (Kan 2024).