Sommer Fitness er lig med vinter sjov

• Kan 16, 2024

Når vi nyder sommersæsonen på den nordlige halvkugle, er her et par ideer til at holde dig i form til din foretrukne vintersport, uanset om du foretrækker snowboard, alpint, telemark eller langrend.

Surfing er et must for enhver, der bor i nærheden af ​​havet, eller enhver, der overvejer en ferie på stranden. Mens padlen ud til bølgerne kan være udfordrende, vil det hjælpe med at styrke ryg- og armmusklene samt kernemavemusklerne. Når du har fanget en bølge, vil den teste din balance som ingen anden sport! Sideværts holdning, atletisk position med knæ, ankler og hofter bøjet svarer til snowboarding. Lighederne mellem surfing og snowboarding ender dog ikke med holdningen. I begge vil rytteren (eller surferen) have armene ud til siden for at hjælpe med balance. Ideelt set ser de begge fremad i stedet for at se ned på deres fødder. Øjne, hofter og skuldre ændrer retning samtidig, og fungerer som en enhed for at følge den ønskede kørselsretning. Vægten af ​​begge vil ændre sig mellem hælen og tåen, og maven er i indgreb for at hjælpe med en ændring i retning. Forholdene ændrer sig konstant foran både rytter og surfer, og vejret spiller en stor rolle i begge sportsgrene. Surfing er, som du kan se, en fantastisk måde at holde dine snowboarding færdigheder på.

Skateboarding er mest almindeligt blandt unge voksne, og det har også mange ligheder med snowboarding. Den atletiske holdning, skiftet i vægt mellem hæl og tå og kigge fremad er alle vigtige egenskaber ved sporten. Urbane skateparker bliver mere populære, og der er endda en i min by. Det er nu almindeligt at se voksne også deltage i skateparken og dele pladsen med børnene en tredjedel af deres alder! Det bedste råd jeg kan give nogen skateboarding er at bære en hjelm, knæ, albue og håndled puder.

Ridning kan måske have dig til at tænke på en afslappet gåtur ned ad en sti, men det behøver ikke være det. Hvis du ejer en hest eller har adgang til en, er der mange udfordrende muligheder for at ride dem. For engelske sadelkørere er der banhoppning og steeplechase kurser. For vestlige sadelryttere; tønde racing, stangbøjning og skæring er populære. Begge grupper har ofte lokale klubber, der sætter på denne type begivenheder. De indre lårmuskler får en hård træning, der kører på en hest, der bevæger sig meget rundt, og maven er konstant i indgreb.

Alle disse aktiviteter vil tone dine muskler, holde dine reflekser hurtige og forbedre din balance i al vintersport. Husk, at vi også har brug for alle disse ting til det daglige liv!

Video Instruktioner: HOW TO GET A SUMMER BODY IN 10 STEPS | Doctor Mike (Kan 2024).