Gennemgang af tillægsguide

• Kan 15, 2024

Amerikanere bruger mere end 20 milliarder dollars årligt på kosttilskud til deres helbred, ifølge "Nutrition Business Journal." At vælge de rigtige kosttilskud kan være en skræmmende opgave, når man står overfor den række produkter, der findes i medicinal- og helsekostbutikker. Derfor kan det være en klog investering at købe en guidebog, såsom Komplet guide til vitaminer, urter og kosttilskud fra Winifred Conkling.

Et utal af supplementreferencer er tilgængelige, som jeg fandt, da jeg søgte på Amazon. Nogle er mere på det medicinske tidsskriftniveau, som jeg ikke havde brug for. Conkling-guiden fandt mit øje, fordi det så ud til at pakke alle oplysningerne fra de større opslagsbøger i en forbrugervenlig og bærbar paperback til omkring $ 5.

Guidebogen viste sig at være bare ”billet” for mig. Det hjælper med at tage gætteriet ud af valg af alternative medikamenter ved at give en “snapshot” -synopsis til mere end 150 almindeligt tilgængelige naturlige kosttilskud, herunder vitaminer og mineraler, urter, aminosyrer, homøopatiske midler og kosttilskud. Hver post indeholder grundlæggende oplysninger om, hvad supplementet gør, hvilken form der skal købes, hvor meget man skal tage, og særlige advarsler eller mulige interaktioner med andre medicin eller kosttilskud.

Et andet praktisk element i denne vejledning er krydshenvisning til poster om almindelige sygdomme, som kosttilskuddene kan bruges til at behandle. For eksempel har jeg måske hørt om brændenælde, en almindelig urt, som nogle allergikere bruger. Når jeg slår det op i guiden, finder jeg ud af, at brændenæld lindrer nysen og kløende øjne, og to 300-mg tabletter bør tages tre gange om dagen. Jeg vil også blive ledet til posten "Allergier og astma" i et andet afsnit i guidebogen, hvor yderligere tillæg vil blive vist.

Hvis jeg bare vil søge efter kosttilskud efter en bestemt tilstand, kan jeg gå direkte til sektionen med almindelige sygdomme. Jeg vil simpelthen starte med posten "Allergier og astma", hvor lakrids, brændenæld, quercetin og C-vitamin er klassificeret som "mest nyttige kosttilskud" og coenzym Q10, vitamin B6, selen og hvidløg er angivet som "andre nyttige kosttilskud." Her vises oplysninger om, hvad hvert supplement gør, og hvor meget der skal tages.

En post på "Forkølelse og influenza" viser astragalus, en kinesisk medicin; urten echinacea; Vitaminer A og C; og mineralet zink som "mest nyttigt." Andre, der er opført som “nyttige”, er hvidløg og lakris.

Hvis du er som de fleste mennesker, spiser du sandsynligvis ikke alt hvad du har brug for for godt helbred. Det er her afsnittet om vitaminer og mineraler kan komme godt med. Vidste du, at den gennemsnitlige person ikke får nok magnesium i sin diæt? Magnesium er et mineral, der er kritisk for alt fra at opretholde en regelmæssig hjerterytme til skabelsen af ​​knogler. Ved hjælp af vejledningen kan du finde ud af tegn på mangel, medicinsk brug, doseringer, bivirkninger og kendte lægemiddelinteraktioner for magnesium og andre vitaminer og mineraler. Den komplette guide til vitaminer, urter og kosttilskud eller noget lignende er et must-have for hvert hjemmebibliotek.

Video Instruktioner: Saxo TraderPRO - gennemgang af platform (Kan 2024).