Tosca Reno-interview At tage sig af dig selv

• Kan 16, 2024

I mit interview med New York Times bestsellerforfatter Tosca Reno fortsætter vi vores diskussion om, hvorfor mange kvinder måske har det så vanskeligt at foretage ændringer i deres liv. En af hovedårsagerne? Kvinder føler sig skyldige i at passe på deres egne behov, hvilket gør det næsten umuligt at forbedre deres helbred og trivsel.

Under henvisning til kommentarerne, der blev fremsat i en tidligere samtale om Tosca og den gennemsnitlige kvinde, spurgte jeg Tosca, hvorfor en fit, sund og utrolig halvtreds år gammel ses som mere af en anomali end normen. Er Tosca virkelig som resten af ​​os?

TR: ”I din bedste krop nu deler jeg mange succeshistorier fra kvinder, der har foretaget vigtige livsændringer. Dette er hverdagskvinder, ligesom dig og mig. Dette viser, at enhver kvinde er i stand til at udføre samme transformation og vide, at det er muligt. ”

Jeg spurgte Reno, om overgangsalderen er et godt tidspunkt for vores wakeup call for at forbedre vores helbred.

TR: ”Det er en god idé, men det er aldrig for tidligt at planlægge en sund fremtid. Vent ikke så længe på de yngre blandt os! Vent ikke til du har fået dine børn. ”

Med andre ord minder Reno os om, at det at være helbred er en fremragende måde at være et eksempel på for vores familier. Reno fortsætter med at dele sin personlige oplevelse.

TR: ”I 39-årene var jeg bestemt ude af kontrol med så mange ting. Jeg kæmpede følelsesmæssigt. Jeg var skuffet over mit helbred og den måde, jeg så ud på. Jeg havde forsømt mig, fordi jeg havde sat børnene først i så mange år. At sætte børnene først er det, vi læres, men det er virkelig på mange måder en stor fejltagelse. Tænk på øjeblikket på et fly, når de lærer dig at sætte iltmasken først på dig selv, før du hjælper dine børn eller andre. Din bedste krop understreger nu den samme vigtige meddelelse. ”

Jeg spurgte Reno om nogle af de andre fejl, kvinder begår, og hvad bringer os til et punkt, hvor vi føler, at vi har mistet kontrollen?

TR: ”Jeg tror, ​​nogle af de fejl, vi falder i, er, at vi falder i en rille, falder i at gøre tingene på en bestemt måde og ikke har ændret sig i årevis. Det bliver en vane, når vi bare gør tingene på en bestemt måde, fordi vi altid har gjort det og ikke har ændret noget i flere år. ”

”Udad afhænger vores udseende af, hvad vi lægger i vores kroppe. Et godt helbred begynder stadig med fremragende ernæring. En kvinde, der spiser godt og undgår sukker, ender med at have det bedste naturlige lærred eller hud, som hun kan have. ”

”Når du har den stærke viden om, at træning er en ting for min krop, men ren ernæring er 80% af spillet, det er når ting virkelig falder på plads. Det er når lyset tændes, og vi er klar over, wow jeg vidste ikke dette! Nogle mennesker går i gymnastiksalen, men de spiser stadig chokoladekage, donuts og lignende skrald hele dagen lang. Men når du pludselig lærer at lægge de gode ting i din krop, er det et helt andet paradigme. Du ser på dig selv og ved, at sundhedsændring er mulig. ”

”Alt, hvad der er pakket, har ting der er uigenkendelige. Når jeg handler med min lille, ser jeg på pakkerne. Hvis jeg blandt de første tre eller fire ingredienser ser sukker eller saccharose opført, sætter jeg det ikke engang i vognen. Madbeslutningsbeslutninger begynder lige der i købmanden og lønner sig ved bedre sundhed, hud og energi. ”

”Dine læsere, hvis ikke andet i dag, skal følge disse to gratis omkostninger. Ved først, hvor sukker kommer fra i form af raffinerede kulhydrater og flydende sukker i mange af vores såkaldte fødevarer. Undgå disse for enhver pris. Og begynder hver dag med ordentlig hydrering ved at drikke vand og citron. Dette er to meget enkle, men meget fantastiske ting, der vil gøre en forskel fra i dag. ”

Hvad er det vigtigste, du kan gøre for dig selv for at komme til en sundere dig? Giv dig selv tilladelse til at ændre! Vi vil undersøge denne idé yderligere og lære nogle værdifulde og styrkende råd i den tredje og sidste del af vores interview.

En meget speciel tak til Tosca Reno for at have taget tid ud af hendes travle tidsplan for vores nylige telefoninterview.

Tjek www.ToscaReno.com for endnu mere råd om fitness og sundhed!

Video Instruktioner: Die Eat Clean Diät - Tosca Reno (Rezension) (Kan 2024).