Håndtering af plejestress

• Kan 21, 2024

Der er mange trin, som plejepersonale kan tage for at kontrollere stress. De første plejepersonale skal genkende stress og tage stress alvorligt. Nogle gange er den største barriere for at modtage hjælp blot at anerkende ens behov for hjælp.

Noget af den nødvendige hjælp kan komme fra familiemedlemmer eller venner. Omsorgspersoner kan også finde passende supporttjenester i deres lokalsamfund. Ressourcer kan omfatte tjenester såsom støttegrupper, klasser på hospitaler og plejeydelser såsom transport, sundhedsydelser til hjemmet eller hjemmepolitisk pleje.

Webstedet Muscle Dystrophy Association (MDA) har information til plejere af enkeltpersoner og et websted dedikeret til at hjælpe med at styre det plejepersonale kaldet myMuscleTeam (se Ressourcer). To andre amerikanske organisationer, der hjælper plejepersonale og deres kontaktoplysninger, er anført nedenfor denne artikel.

Vellykket stresshåndtering kan også kræve ændringer i, hvordan man tænker. For eksempel har forskere fundet, at det at hjælpe med at reducere stress ved at tage en aktiv problemløsningstilnærmelse til plejeproblemer. Samtidig er det vigtigt at lære at identificere, hvad der kan ændres i forhold til hvad der ikke kan ændres.
At fokusere ens tid og energi på realistiske mål, sætte prioriteter og etablere rutiner snarere end at fokusere på at ændre andres adfærd eller på at løse uløselige problemer vil sænke stress.

Omsorgspersoner har ofte brug for at lære at tage noget tid for sig selv også. Omsorg for deres egen basale fysiske og følelsesmæssige helbred skal prioriteres. At lære enkle afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning og guidet billedmateriale kan hjælpe. At få tid til rekreative og sociale aktiviteter vil sænke stress. Ifølge forskning kan moderat træning også reducere stress betydeligt. Desuden har forskere også fundet, at journalføring kan sænke niveauerne af plejestress for dem, der holder på med nogen med neuromuskulær sygdom.

Plejemands egenpleje bør ikke betragtes som egoistisk, men som nødvendig for at bevare ens egen sundhed og sundheden for den enkelte, der modtager pleje. Langvarig plejestress, der forbliver ubehandlet, påvirker ikke kun væsentligt sundhedspersonalet, men påvirker også sundheden for den person, du er under din pleje. Omsorgspersonens byrde har også negative effekter på patientens mestringsevner og humør.

Pleje af pleje bør tages alvorligt og, ubehandlet, kan føre til plejepersonens udbrændthed. Mens kravene til pleje kan føre til stress, vil genkendelse af og iværksættelse af handlinger for at styre plejepræsen stress være til gavn for både plejepersonens og plejemodtageren.

Amerikanske organisationer for plejepersonale:

Family Caregiver Alliance telefon 1-800-445-8106 websted www.caregiver.org

National Family Caregivers Association telefon 1-800-896-3650 websted www.nfcacares.org

Ressourcer:
Mayo Clinic Staff, (2012). Psykiatrisk stress: Tips til at passe på dig selv. Mayo Clinic websted. Hentet fra //www.mayoclinic.org/healthy-living/stress-management/in-depth/caregiver-stress/art-20044784 den 11/1/14.
Medvescek, C., (2003). At reducere plejepersonens stress kan hjælpe den elskede depression. MDA / ALS Newsmagazine, V8, N2. Hentet fra //alsn.mda.org/article/reducing-caregiver-stress-may-help-loved-ones-depression den 11/4/14
Muscle Dystrophy Association (2004). Skrivning om begivenheder kan sænke plejepersonens stress. MDA / ALS Nyhedsbrev v9 n2. Hentet fra //www.als-//alsn.mda.org/article/als-research-roundup-february-2004 den 11/4/14.
Muskeldystrofi Association (2008). MDA ALS Caregiver's Guide. Hentet fra //mda.org/publications/mda-als-caregivers-guide den 11/4/14.
Muscle Dystrophy Association, (n.d.). Pårørende. Hentet fra //www.mda.org/services/caregivers den 11/4/14.
WebMD, (n.d.). Omsorgspersoner: Forsøm ikke din egen helbred. Hentet fra //www.webmd.com/healthy-aging/news/20011102/caregivers-dont-neglect-your-own-health den 11/4/14.
WebMD, (n.d.). Tips til at tackle den plejepersonale-stress. Hentet fra //www.webmd.com/balance/stress-management/caregiver-advice-cope den 11/4/14.

Video Instruktioner: Tips og tricks for håndtering af planter i akvariet - Tropica Aquarium Plants (Kan 2024).