Gå indendørs, når det er bittert koldt

• Juli 2, 2024

Polar Vortex har bestemt bragt koldt vejr i store dele af USA. Mange mennesker er blevet konfronteret med at beslutte, hvordan de skal holde deres gåprogram i gang under så hårde forhold. Der er nogle, der er blevet berørt, som ikke er forberedt på så hårde forhold, og de vælger at gå glip af deres daglige gåtur i stedet for at kæmpe mod de bittert kolde forhold udendørs. Der er mange andre valg at vælge imellem, når du er fast besluttet på at gå hver dag.

Hvis du befinder dig i et område, hvor koldt vejr er normen i vintermånederne, har du sandsynligvis det rette tøj til at være i subzero vejr. Hvis du har den rette beskyttelse, gå på alle måder udendørs. Det er så vidunderligt at være udenfor og få frisk luft og sollys. Når du kan, skal du gå ud og nyde det hele. Vær sikker og dæk din hud for at beskytte mod frostskader. Vær smart om, hvornår og hvor du går, men nyd det og have det sjovt.

Hvis du ikke bor i et område, der regelmæssigt dypper ned i temperaturer under nul, har du sandsynligvis ikke det nødvendige tøj til at beskytte dig nok til at gå udendørs under så hårde forhold. Det er vigtigt for dit generelle helbred at beskytte dig mod den bitre kulde. Walking er også vigtig for dit generelle helbred. Heldigvis er der enkle løsninger, der holder dig gående og sund, selv når det er bittert koldt udenfor.


Tips til gåture indendørs

• Gå på en bane i et motionscenter. Der er nogle fitnesscentre med vandrestier, som regel de større faciliteter. Disse spor har ofte regler for, i hvilken retning du skal gå i, og hvor du skal gå, så løbere kan dele banen.
  
  
• Walking videoer til hjemmebrug. Leslie Sansone har en række walk-home-videoer, som er vidunderlige at få din tur på. Mange kabelfirmaer tilbyder OnDemand-træningsvideoer og tilbyder et lille udvalg af gå-videoer til også at tjekke ud.
  
  
• Gå på dit lokale indkøbscenter. Der er mange mennesker, der mødes i indkøbscentret, før det endda åbner det butikker for at få deres daglige gangmål opfyldt. På kolde, ubehagelige dage griber en ven og slutter sig til dem.
  
  
• Gå på et motionscenter eller derhjemme på en løbebånd. Mange fitnesscentre er nu tilgængelige til utroligt overkommelige priser og uden kontrakter i disse dage. I vintermånederne kan det være det værd at få et par måneders medlemskab af et gymnastiksal til at bruge deres løbebånd. Selvfølgelig er en anden mulighed at investere i en løbebånd til dit hjem, og når vejret er dårligt, kan du stadig få din gåtur ind.
  

Koldt vejr kan være en hindring, men der er ingen grund til at stoppe med at gå, når vejret er dårligt. Opret en sikkerhedskopieringsplan og hold dig til den. Det hjælper at gå sammen med en ven, så du kan arbejde sammen om at motivere hinanden på dage, hvor det er lettere at bare blive sammenklædet under dækkene.

Hvis du har nogle tip eller råd til at gå i ekstremt koldt vejr, kan du besøge Walking forum og dele med os alle.

Video Instruktioner: Alt det du ikke ser, når du er til Superliga | Kom med bag kulisserne på JYSK Park | Skipperligaen (Juli 2024).