Hvad er adfærds søvn medicin?

• Kan 3, 2024

Behavioral Sleep Medicine (B.S.M.) er en effektiv ikke-medicinsk terapi mod søvnproblemer. B.S.M. inkluderer kognitiv adfærdsbehandling for en række soveforstyrrelser, herunder søvnløshed, døgnrytmeforstyrrelser, obstruktiv søvnapnø og pædiatrisk søvnforstyrrelse.

Ifølge forskere lider op til fyrre procent af individer, der er berørt af neuromuskulær sygdom, af en soveforstyrrelse. Mennesker med neuromuskulær sygdom har en række faktorer, der kan føre til øget hyppighed af søvnforstyrrelser.

Lad os se på faktorer, der kan føre til udvikling af søvnløshed. Psykologiske faktorer såsom stress og angst relateret til diagnose og dag til dag håndtering af neuromuskulær sygdom kan føre til vanskeligheder med at falde i søvn. Biomekaniske problemer kan forstyrre fald og søvn, herunder problemer med positionering, muskeltonus og mobilitet. Ukontrolleret eller dårligt kontrolleret smerte relateret til disse problemer kan have betydelig indflydelse på søvn. Elimineringsproblemer kan føre til hyppig vågent om natten og forstyrret søvn. Disse faktorer kan føre til, at en person med neuromuskulær sygdom udvikler kronisk søvnløshed.

Behandling for søvnløshed involverer en kombination af teknikker, der er skræddersyet til den enkelte klient. Teknikker inkluderer adfærdsmetoder til at forbedre vaner, der forringer evnen til at sove godt og kognitive metoder til at udvikle positive tanker og holdninger til søvn.

Forskning støtter kraftigt brugen af ​​B.S.M. for søvnløshed. Ifølge National Institutes of Health (2005) har kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed vist sig at være "lige så effektiv som medicin til kortvarig behandling af kronisk søvnløshed." Praksisparametre udviklet af American Academy of Sleep Medicine understøtter kognitiv adfærdsterapi som "effektiv og anbefalet" til søvnløshed.

Specifikke kognitive adfærdsteknikker, der anvendes til søvnløshed, inkluderer stimuluskontrol, søvnbegrænsning, afslapningstræning, forbedring af søvnvaner og kognitive adfærdsmetoder. Psykoterapi til andre psykiske problemer, der forstyrrer søvn, såsom angst og depression, kan også bruges.

Behandling af andre soveforstyrrelser bruger også kognitive adfærdsteknikker. F.eks. Svækker neuromuskulær sygdom ofte musklerne, der er nødvendige for åndedræt, hvilket kan bidrage til søvnapnø, hvilket forårsager reduceret luftstrøm om natten. Hvis ubehandlet, søvnapnø kan forårsage træthed og / eller hovedpine i løbet af dagen, og mareridt og dårlig søvnkvalitet om natten. Desuden kan søvnapnø forårsage betydelige sundhedsmæssige konsekvenser, såsom hjerte- og stofskifteproblemer, og øget risiko for køretøjsulykker.

Specifikke kognitive adfærdsteknikker kan bruges til at øge en persons evne til at tolerere behandling af obstruktiv søvnapnø. F.eks. Kan desensibiliseringsprocedurer bruges til at mindske angst i forbindelse med anvendelse af ventilatorhjælp, såsom CPAP eller BiPAP.

Adfærdsmæssig søvnmedicin, der bruges sammen med passende medicinske indgreb, kan hjælpe personer med samtidig forekommende neuromuskulær sygdom og søvnforstyrrelse til at få en bedre nattesøvn og at fungere bedre i løbet af dagen.

Ressourcer:

George, C., (2010). Søvn og neuromuskulær sygdom. I principper og praksis for søvnmedicin (fjerde udgave), Ed. af Meir, H., et al., Elselvier Saunders: Philadelphia, PA.

Labbe, A., (2008). Ikke nok ZZZzzzs? Quest, 15: 2. //quest.mda.org/article/not-enough-zzzzzzs. Hentet 11/17/11.

Morgenthaler, T, et al., Øv parametre til psykologisk og adfærdsmæssig behandling af søvnløshed: en opdatering. Søvn, 29 (11): 1415-9. Kan downloades på //www.aasmnet.org/practiceparameters.aspx?cid=109. Hentet den 6/12/12.


Oztura, I., et al., (2005). Neuromuskulære forstyrrelser og søvn. Aktuelle neurologi- og neurovidenskapsrapporter, 5, s. 147-152.

NIH, (2005). NIH State of the Science-konference om manifestationer og håndtering af kronisk søvnløshed hos voksne. //consensus.nih.gov/2005/insomniastatement.htm. Hentet den 6/12/12.

For at lære mere om sund søvn, skal du besøge webstedet Sleep Education fra American Academy of Sleep Medicine på //www.sleepeducation.com/ og Sleep Foundation på //www.sleepfoundation.org/. Hentet den 6/12/12.

Video Instruktioner: 5 MUST KNOW MYTHS of DEPRESSION - Mental Health with Kati Morton | Kati Morton (Kan 2024).