Hvorfor kost kan gøre dig fed

• Kan 17, 2024

Ordet kost bærer forskellige betydninger. For eksempel kan ordet betragtes som et verb eller en handling, som i "at gå på diæt." I denne forstand betragtes det ikke som en langsigtet aktivitet. Du gør det, og derefter når den tilladte mængde tid er udløbet, eller du har nået et eller andet mål om X antal pund tabt, afbrydes aktiviteten.

Ordet kost kan også bruges som en type substantiv. Det er en ting eller en del af et formelt navn på et slankekure, såsom en kaloribegrænsningsdiæt eller Grapefrugtdiæt.

Sjældent er ordet kost brugt som en idé i enhver form for permanent daglig plan - en, der er tilpasset efter behovene i vores kroppe, som for øvrig konstant er i en tilstand af forandring. Når vi bliver ældre, bør vores diætbehov også ændre sig.

Så hvorfor gør diæter dig federe på trods af at du bruger de mest effektive programmer eller ideer på markedet i dag? Svaret ligger i, hvordan du har programmeret din hjerne til at bruge ordet kost. Ser du det som et verb - en kortvarig aktivitet med en forudbestemt afslutning; Eller betragter du det som en idé, der konstant ændrer sig baseret på dine personlige behov, men aldrig slutter?

Langt de fleste dieters får enten det meste af den tabte vægt tilbage eller værre, når nogle tager endnu mere vægt og bliver tungere end før de begyndte slankekure. Dette er den cyklus, der kaster os ind i jojo-slankekure. Vores vægt svinger op og ned, hver gang vi begynder og holder op med slankekure. I denne forstand ordet kost er et verb. Når handlingerne stopper, vil vægten vende tilbage fuld kraft! Denne metode er aldrig en sund livsstil.

Diæter er restriktive. Tænk over det: når du ikke kan have noget, du virkelig ønsker, begynder din hjerne at handle og sender et signal, der får dig til at ønske det endnu mere - og hvis dette sker, er det meget muligt, at ønsket vil være i overkant.

Hvis du nægter din krops opfordring til en bestemt type mad, bliver din krop kastet i overlevelsestilstand. Det gør dette ved at bremse din metabolisme, hvilket får dig til at føle dig søvnig. Når din hjerne føles søvnig, udsender den et signal, der kræver kulhydrater (sukker), fordi det er her din krop får den energi, den har brug for til at komme igennem dagen. Der kræves energi til alle processer i din krop. Der kræves energi for at arbejde kan udføres - dette er en ligefrem videnskabelig kendsgerning.

Du siger måske, at du har tabt dig på XYZ-diæt. Det kan være sandt. Men du mister ikke fedt - du taber vandvægt. Vandvægt kommer og går, uanset om du er i diæt. Imidlertid er det mere sandsynligt, at du bemærker dets forsvinden under slankekur, hvilket giver dig en falsk følelse af succes. Det kommer tilbage - stol på mig.

Jeg foreslår, at den første ting, du skal gøre frem for alt andet, er at ændre den måde, din hjerne ser på slankekure. Din personlige diæt kan være mange ting i løbet af en uge, en måned eller et år. Det er en vigtig idé at fokusere på at ændre den måde, du betragter diæter fra kun at være kortsigtet, til en, der vil føre dig gennem resten af ​​dit livs dage.

Jeg vil meget gerne høre dine tanker om, hvorfor diæter kan gøre dig fedt, og hvordan du ser diæt og slankekure i forummet.

Ansvarsfraskrivelse: Jeg er ikke læge, og artiklene, jeg skriver, er beregnet til at øge din viden om emnet. Det er altid en god ide at tjekke med din personlige læge, før du ændrer din diæt.

Video Instruktioner: 6 af 7 Sundt fedt, sunde celler og gode prostaglandiner (Kan 2024).