Hvorfor er alle salige lykkelige, men mig?

• Kan 2, 2024

En smuk forårsdag - stadig i sengen, du støtter dig op på albuerne og mønstrer lige nok energi til at kigge ud af vinduet. Du ser en blomstrende aktivitet; folk er udendørs og nyder solen. Du har dog ikke energien. Du kan ikke bebrejde det på sæsonbestemt affektiv forstyrrelse, kulden eller regnen. På en eller anden måde føler du dig presset til at have det sjovt, komme derude og være en del af den ekstatiske lykke. Ironisk nok udløser denne smukke dag sorg, træthed og tomhed. Du ville have foretrukket, at det var en regnvejrsdag, der giver dig en undskyldning for at blive hjemme, krølle op og se en film. Hvorfor?

At anerkende og påtage sig ansvaret for at føle sig ulykkelig er et foruroligende skridt i sig selv - men det er nødvendigt at røre potten op for at se, hvad der er i den. For det første er det tid til at stoppe med at sammenligne dig selv med alle de tilsyneladende glade, boltrende medmennesker. Mange af disse mennesker lever sandsynligvis liv med stille desperation. Herefter vurderes din grundlæggende tro: Er antagelsen sandt, at vi alle er nødt til at være glade hele tiden? Er denne forventning, en flad linje af lykke, realistisk? Lykken er subjektiv, ikke en fysisk egenskab og er derfor noget, der skal dyrkes. Det hjælper med at sikre, at dit miljø befordrer lykken: mennesker, du bor med, dit arbejde og planer for underholdning.

Vi føler os ofte udtømte, fordi vi har en kort opmærksomhed. Vi søger altid efter nye muligheder og nye mennesker. Det er som at danse og kigge over vores date's skulder for at få øje på en bedre. Værd at bemærke, at det i dag ikke kun er børn, der får diagnosen ADD; mange af os diagnosticeres med den voksne version. At engagere sig og fokusere vores opmærksomhed på mennesker og projekter bliver stadig vanskeligere, da vi over-stimuleres af så mange ting, der kæmper for vores opmærksomhed. Som et resultat lukkede vi os for at stoppe; vi holder op med at begå og fokusere på det, vi allerede har.

Hvis du vil opretholde lykke, er du nødt til at forstå dig selv, acceptere dig selv og derefter arbejde på dig selv. Vage billeder af hvor du burde være vil ikke gøre dig glad. At sammenligne dig selv med andre mennesker vil ikke gøre dig lykkelig. I stedet træner sindet til at være lykkelig ved at deaktivere negative, urealistiske tanker vil hjælpe dig med at leve et meningsfuldt og roligt liv. Prøv at lægge en vis indsats i at genoplive din rutine, fordi strukturen i en rutine hjælper dig med at vide, hvor du skal fokusere din opmærksomhed. Vælg at være opmærksom på de områder i dit liv, der skal ændres for at få forskellige og mere tilfredsstillende resultater.

En række små handlinger kan bringe dig tættere på lykke som at placere den ene fod foran den anden, gå ud af døren og ind i en smuk forårsdag. Sæt fjederen tilbage i dit trin:

• For at omskrive Seneca er du så elendig, som du tror, ​​du er. Udsæt de tanker, der udløser ulykke og har en debat med dig selv. Vælg at opfatte og værdsætte de elementer i dit liv, der giver dig lykke.
• Vær meget opmærksom på, hvad du gør, og tænk ikke på, hvad der kommer senere.
• Luk din interne taskmaster, der kræver, at du er: glad i dette øjeblik, succes i dag eller i øjeblikket involveret i et romantisk forhold. Du skal ikke bekymre dig om eksternerne eller tidligere oversigter i dit liv. Se indad. Hemmeligheden bag lykke er ved at komme i gang.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren af Tænd dit indre lys: Fitness til krop, sind og sjæl, en specialist i stressreduktion, motiverende taler, en personlig træner og sind / krop lektor. Hun er vært for det ugentlige Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, producerer et ugentligt nyhedsbrev om wellness og har været vist på radio / tv og trykte medier. Besøg:
www.turnonyourinnerlight.com




Editor's Picks Artikler
Top ti artikler
Tidligere funktioner
Site Map





Indholdsret © 2019 af Debbie Mandel. Alle rettigheder forbeholdes.
Dette indhold er skrevet af Debbie Mandel. Hvis du ønsker at bruge dette indhold på nogen måde, har du brug for skriftlig tilladelse. Kontakt Debbie Mandel for detaljer.

Video Instruktioner: BTS (방탄소년단) - My Time (시차) (Color Coded Lyrics Eng/Rom/Han/가사) (Kan 2024).