Yoga reducerer biomarkører til infertilitetsstress

• Kan 9, 2024

Kvinder har længe fået blandede beskeder om stress og fertilitet; de fleste kvinder, der kæmper for at blive gravid, har på et eller andet tidspunkt fået tankeløst tanker af en ven om, at de bare skulle slappe af, og befrugtelse kan magisk forekomme. Omvendt fortæller mange læger patienter, at stress ikke har noget at gøre med fertilitet. Imidlertid har psykologisk stress vist i flere undersøgelser at have negativ indflydelse på kvindelig fertilitet, og specifikke former for stresslindring har vist sig at hjælpe.

En ny undersøgelse (1) vurderede spytstresshormonet cortisol og en anden stressbiomarkør (alfa-amylase) på dag seks af menstruationscyklussen i seks cykler i to hundredeoghalvfjerds kvinder, der prøvede at blive gravid.
Alive-amylase i spyt antages at måle psykologisk stress og er beskrevet i andre undersøgelser (2) som en:

"... følsom biomarkør for stressrelaterede ændringer i kroppen ..."

Undersøgelsen (1) var i stand til at vise, at stressmarkøren alpha-amylase (men ikke cortisol) var signifikant korreleret med en øget tid til befrugtning; kvinder med alfa-amylase niveauer i det øverste kvartal af intervallet var mindre tilbøjelige til at blive gravid end dem med niveauer i den laveste kvartil. Forskerne konkluderede, at:

"Stress reducerede sandsynligheden for undfangelse hver dag i det frugtbare vindue markant ..."

Selvom mange af livets stressorer muligvis er ude af vores kontrol, kan yoga vise sig at være uvurderlig ved at sænke kronisk stress - og spytamylase-niveauer - når man prøver at blive gravid. En japansk undersøgelse (3) undersøgte effekten af ​​en ugentlig 90-minutters yogaklasse yoga på stresshormoner over en måned, hvor man testede spytamylase før og efter klasser.

Hos personer i alderen 20-30 år reducerede yogaindgriben spytamylase-niveauer med ca. en tredjedel; angstvurderinger viste også en betydelig reduktion i score, hvilket førte forskerne til at konkludere, at:

"Fald i spytamylaseaktivitet kan skyldes reduktion i sympatisk respons. Reduktion i tilstand og karakterangst angiver, at yoga både har umiddelbar såvel som langvarig effekt på angstreduktion. Yoga hjælper således med at forbedre den mentale sundhed i både grupper."

Hvis du prøver at blive gravid og har problemer med at blive gravid, prøv at tage en yogaklasse en eller to gange om ugen eller lave en online klasse eller yoga DVD derhjemme. At finde en ven til at lave yoga sammen med regelmæssigt kan hjælpe dig med at være mere regelmæssig i din praksis og gøre det også sjovere.

Ønsker du, at artikler som denne leveres til din e-mail ugentligt? Tilmeld dig CoffeBreakBlog-infertilitetsnyhedsbrevet, linket er nedenfor.

Ref.

1. Fertil steril. 2011 juni; 95 (7): 2184-9. Epub 2010 5. august. Festning reducerer undfangelsessandsynligheder over det frugtbare vindue: bevis til støtte for afslapning.
Louis GM, Lum KJ, Sundaram R, Chen Z, Kim S, Lynch CD, Schisterman EF, Pyper C.

2. Psykoneuroendokrinologi. 2009 maj; 34 (4): 486-96. Epub 2009 26. februar.
Spyt-alfa-amylase som en ikke-invasiv biomarkør for det sympatiske nervesystem: den aktuelle forskningstilstand. Nater UM, Rohleder N.
3. Int J Yoga. 2011 jan; 4 (1): 7-12. Effekt af yoga på mental sundhed: Sammenlignende undersøgelse mellem unge og ældre fag i Japan. Gururaja D, Harano K, Toyatake I, Kobayashi H.

Video Instruktioner: Top 7 Home remedies for Blocked Fallopian Tubes | Natural Treatment & Most Effective (Kan 2024).