10 trin mod bedre selvopmuntring

• April 27, 2024

Selvudfordring er en vigtig færdighed i skole, arbejde og liv. Før du snakker med nogen anden, skal du dog spørge dig selv nogle meget vigtige ting og spørge dig selv regelmæssigt igen og igen, så du ved, om du er en effektiv selvforkæmper. Forstår du og accepterer dig selv, som du er? Kan og tager du ansvar for dine handlinger? Kender du dine rettigheder? Forstår du de systemer, der kører programmer, du har brug for for at støtte dig? Ved du hvordan du finder tilgængelige ressourcer, der hjælper dig med at være uafhængig? Forstår du dine personlige behov? Kan du sætte og nå mål i dit liv? Hvad med at være påståelig? Ved du hvordan man skal være vedvarende, hvis du føler, at du ikke bliver hørt?

Der er mange skridt for at være en bedre selvforsvarer, men der er ti trin, der er vigtige for enhver, uanset hvad din handicap kan være.

1. Accepter dit handicap. Før du kan gå ind for dig selv, skal du indrømme for dig selv, at du virkelig har et handicap, uanset hvornår eller hvordan det fandt sted. Du er ikke stum eller mindre i stand end nogen anden. Du er ikke doven. Du har sandsynligvis arbejdet meget hårdt for at komme, hvor du er. Nu er det tid til at indrømme, at du har udfordringer og muligvis har brug for særlig hjælp for at få succes.

2. Giv din handicap til andre. Du kan ikke være en succesfuld selvadvokat, hvis du fortsætter med at skjule dine vanskeligheder for andre mennesker. Du kan ikke forvente, at lærere og vejledere leverer passende indkvartering, hvis de ikke ved om dit handicap. Det er også lige så vigtigt at kunne indrømme dine vanskeligheder for dine venner. Når du virkelig kan være ærlig over dit handicap, vil du opdage, at du ikke længere vil føle skam eller forlegenhed over dine udfordringer. Ved at være åben kan du bruge mere tid på at slappe af og have det sjovt i livet snarere end at blive trækket op og gemme dig.

3. Forstå din læringsstil, hvis dit handicap er en indlæringsvanskelighed. Forhåbentlig har du nu en temmelig god forståelse af, hvordan dit sind fungerer, og hvordan din læringsstil påvirker skole og arbejde. Vi har alle forskellige læringsformer. Nogle af os lærer bedre ved at høre. Andre er mere visuelle eller foretrækker en praktisk tilgang. Hvordan lærer du nye ting bedst? Hvis ideerne, der tilbydes, ikke hjælper det hele med at give mening, skal du bede om hjælp til at forstå bedre eller bede om andre ideer om informationsbehandling, der måske passer dig bedre. Hvis du ikke forstår, hvordan du lærer, kan du ikke bede om indkvartering, som du virkelig har brug for.

4. Er klar over, hvordan andre problemer kan forstyrre din selvfortaler. Du har lært om de almindelige virkninger af et handicap, herunder lav selvtillid, kommunikationsvanskeligheder, forskellige boligbehov og mere. Tænk over, hvordan disse problemer kan forstyrre din evne til at forfæde for dig selv:

Er du for genert til at bede om hjælp?
Blir du let generet eller frustreret?
Kan du kommunikere dine behov, eller har du brug for at bede nogen (lærer, supportpersonale, forælder eller ven) om at hjælpe dig med at bede om indkvartering?
Er du impulsiv og har tendens til at sige eller gøre ting, som du ønsker, at du ikke havde gjort senere?
Det er vigtigt at være åben og ærlig over for nogle af disse spørgsmål for at styrke din evne til at være en effektiv selvadvokat.

5. Ved hvad du har brug for!

Opfyldes alle dine behov i dit samfund, på arbejdet, i skolen, derhjemme, med din familie, med dine tjenesteudbydere, medicinske fagfolk? Kan du tænke på andre overnatningsmuligheder, der kan fungere bedre for dig? Du ved ikke, om bedre er tilgængelig, før du spørger! Antag aldrig.

Det er umuligt at forudse, at dit handicap nogensinde har et enkelt behov, men du finder ud af, hvad der fungerer bedst over tid. Du bliver nødt til at komme med nogle af dine egne ideer undervejs. Og det er okay at søge forslag fra andre i din situation!

Antag dine behov i klassen, på arbejdet og i møder. Vent ikke til sidste øjeblik med at bekymre dig om indkvartering. Så snart du påtager dig en ny klasse, nyt arbejdsprojekt eller ansvar, skal du være opmærksom på mulige ting, du har brug for for at være mere succesrig.

6. Fra starten af ​​hver klasse eller arbejdsprojekt skulle du overveje, hvordan du muligvis kunne lære materialet bedre. Måske har instruktøren en stil, der forvirrer dig. Der er måske for mange distraktioner i rummet. Måske bliver opgaver ikke tydeligt præsenteret for dig. Begynd at tale med dine lærere og vejledere om indkvartering så tidligt som muligt. Jo tidligere du begynder at tale, jo før kan dine behov imødekommes, og lektionen tilpasses, så du kan deltage bedre.

7. Kend dine rettigheder og ansvar. Er du virkelig parat til at diskutere dine rettigheder med en lærer eller vejleder, der kan være "tilbageholdende" med at give passende opholdsrum? Kør scenarier i dit eget sind, så du ved, hvad du kan gøre, og sige, hvis der opstår et problem. Ved du, hvor du skal henvende dig til support, når dine behov ikke imødekommes? Husk, at indkvartering er beregnet til at modvirke de negative virkninger af dit handicap, ikke bare gøre skole eller arbejde meget lettere. Udnyt ikke dine rettigheder til indkvartering og adgang ved at anmode om ting, du ikke virkelig har brug for. Dette handler ikke om væsen-komfort. Det handler om at blive inkluderet fuldstændigt i skole og arbejde.

8. Åbn dig selv for at gå på kompromis. Nogle lærere og vejledere vil bøje sig bagud for at imødekomme dine behov. Andre vil være mindre fleksible.Vær klar til at gå på kompromis for at få mindst nogle indkvarteringer opfyldt. Det kan også være nødvendigt at bevise for en lærer eller chef, at du virkelig har brug for hjælp og ikke bare er doven. Hvis du indgår en aftale med din lærer eller vejleder, skal du sørge for at følge op med alt, hvad du er enige om at gøre. Dette hjælper med at skabe tillid mellem jer begge.

9. Ved, hvor du skal hen for støtte. Nogle gange har endda en effektiv selvforsvarer behov for støtte, når der er behov for at tale om en vanskelig situation. Find en anden, der forstår dit handicap, hvad du ønsker og har brug for, og som kan yde støtte, når du har brug for det.

10. Planlæg fremtiden. Mange handicappede prøver bare at overleve en dag ad gangen og tænker ikke for meget på langsigtede mål. Men for virkelig at gå ind for dig selv, skal du tænke over, hvor du vil være om et, to, fem eller ti år.

Tænk på de spørgsmål, du har i tankerne. Hvilken slags arbejde vil du gøre, når du er færdig med at studere? Vil du søge en højere grad på college end hvad du allerede har? Vil du arbejde på fuld tid? Ønsker du at være boligejer? Vil du have flere venner? Vil du have et forhold eller til dato? Vil du bo et andet sted? Har du brug for flere understøttelser for at komme dig hen, hvor du vil hen? Engagerer dit samfund dig som borgere med et handicap fuldt ud? Hvor kunne du være mere involveret og have en stemme?

Når du har en meget klar plan for fremtiden, vil du være bedre i stand til at se årsagen til alle de skridt, du tager i dag for at nå dem. Uanset om du har et handicap eller ej, er en god handlingsplan altid god at have.

Video Instruktioner: Sådan sikrer du hjemmet mod indbrud - DR Nyheder (April 2024).