15 tip til at overleve jul

• Kan 2, 2024

Synes du det er vanskeligt at overleve julen og al den stress, det kan medføre? Her er nogle tip om personlig udvikling og selvudvikling, som du kan finde nyttige ved at klare forberedelserne, shopping, fester, forpligtelser og alt det andet, der følger med denne feriesæson:

Overlevende juletip 1 - Vær organiseret
Du kan blive bombarderet med fester og andre aktiviteter. Planlæg tidligt, hvad der skal gøres, og deleger alle job, du kan. Jo mere støtte du har, jo mindre stress får du. Hvis lister fungerer godt for dig, skal du bruge dem til folk, du har brug for at kontakte, mad og gaver, du har brug for at købe osv.

Overlevende juletip 2 - Vælg et budget
Det er meget let at overspænde på denne tid af året. For at forhindre disse yderligere bekymringer, skal du beslutte, hvor meget du vil bruge på mennesker, rejser osv. Og hold dig til den. Planlæg ud rejseruter for at minimere kilometertal og rejsetid.

Overlevende juletip 3 - Problemfri shopping
Hvis du hader overfyldte butikker, bestiller varer via telefon, mail eller butik ved hjælp af internettet, kataloger, gavekort osv. I disse dage kan du købe stort set alt fra hjemmet. Det minimerer også indkøbstid og rejsetid, og du undgår trafik, skarer og stress.

Overlevende juletip 4 - Administrer gaveindpakning
Gaveindpakning kan tage meget længere tid, end du planlægger, så start det tidligt, hvis du har mange gaver at gøre. Læg aftagelige etiketter på dem for at minde dig om hvad der er inden for eller holde en gaveliste.

Overlevende juletip 5 - Hold dig sund
Hvis du befinder dig omgivet af mad og drikke, så prøv ikke at overdrivne til sprængpunkt, da dette kan give dig en endnu mere stresset følelse. Spis ernæringsmæssigt, hvis det overhovedet er muligt, og hold en form for træning i gang.

Overlevende juletip 6 - Få nok hvile
Når du er travlere end normalt, er det vigtigt at få den søvn, du har brug for. Når du er træt, kan du ikke tænke lige, og det tager længere tid at få tingene gjort. Hold øje med, hvad der tapper din energi, og hvad der giver dig energi.

Overlevende juletip 7 - Få nok sol
Hvis du lider af Winter Blues eller Seasonal Affective Disorder (SAD), skal du sikre dig, at du får lidt sol hver dag eller investerer i en 'lightbox'. Dette vil hjælpe med at reducere stress og klare lav stemning. Forskning har også vist, at det at få frisk luft udendørs og forbinde med naturen hjælper med at reducere sæsonåben depression og isolering.

Overlevende juletip 8 - At være sammen med mennesker
Hvis du føler dig selvbevidst omkring andre eller bare ikke nyder at være sammen, skal du bo på fester i kort tid og få forbindelse til kun få mennesker. Alternativt kan du lave et spil om det og kigge efter hver persons særlige forældre. Hvis du har brug for en pause, skal du flytte til et andet rum eller gå ud for noget vejrtrækningsrum.

Overlevende juletip 9 - Ved hvornår du skal stoppe
Hvis du er træt (fysisk eller mentalt) eller simpelthen ikke kan møde en anden part, skal du afvise yderligere invitationer. Du behøver ikke at deltage i hver funktion, og det betyder ikke noget, hvis du ikke kan afslutte alt, hvad du vil gøre. Kend dine grænser. Prioriter din tid og energi.

Overlevende juletip 10 - Undgå folk, der trækker dig ned
Du mødes måske med venner og kolleger, som du ikke har set på et stykke tid. Hold dig væk fra diskussioner om undergang og mørke. Dette er en sæson for at fejre og være sammen med folk, hvis firma du nyder. Hvis du er bekymret eller stresset over at mødes med bestemte mennesker, skal du huske, at du altid kan afvise invitationer.

Overlevende juletip 11 - Løs gamle konflikter
Konflikter er almindelige i familier og i forhold generelt. Hvis gamle konflikter stadig medfører stress, er jul et godt tidspunkt at gøre op, tilgive eller glemme. Husk dog, at du ikke kan ændre eller kontrollere mennesker. Den vigtige ting er at styre situationer på en sådan måde, at dine angstniveauer falder, og du nyder den festlige sæson mere.

Overlevende juletip 12 - Velkommen latter
Hvis dine stressniveauer er på et hele tiden højt, skal du gøre noget for at fremkalde latter hos dem omkring dig. Forskning har vist latter for at reducere stress, forbedre blodgennemstrømningen, styrke immunforsvaret og forbrænde kalorier!

Overlevende juletip 13 - ændre rækkefølgen af ​​ting
Hvis det er ondt at gå til en bestemt persons hjem til jul, eller stressende at bestemme, hvilken af ​​flere personer du skal besøge, så inviter dem til at besøge dig i stedet eller prioritere, hvem du vil besøge. Du ved aldrig, din familie og venner føler måske det samme. Spørg dem, om de gerne vil gøre noget andet i år. Alternativt skal du foretage en total ændring og tage en sidste minut ferie over perioden.

Overlevende juletip 14 - Sænk dine forventninger
Du har muligvis gjort dit yderste, men husk, at ting sjældent går til planen. Forvent at der vil være uheld og lidt stress. Dette vil reducere enhver frygt, og du kan endda blive overrasket, når ting løber mere glat, end du havde forventet.

Overlevende juletip 15 - Vær anderledes
Du behøver ikke at følge, hvad alle andre gør. Hvis du vil fejre med en middag uden kalkun eller vil spille børns spil, skal du bare gøre det. Nyd at være anderledes og skab nye traditioner, hvis du ønsker det!

15 tip til overlevelse af jul - selvudviklingsoversigt
Disse personlig udvikling og tip til selvudvikling til at overleve julen kan hjælpe med at reducere den angst og stress, som enhver ferieperiode kan medføre. Målet er at gøre det, du nyder, med de mennesker, du virkelig ønsker at være sammen med.

Besøg linket 'GRATIS selvudviklingsnyhedsbrev' nedenfor for at modtage flere artikler. For min baggrund, lidenskaber og hvorfor jeg skriver artikler som disse, se: Dr. JOY Madden

Video Instruktioner: TIPS TIL AT OVERLEVE TYSK EKSAMEN! (Kan 2024).