Opnå balance i livet

• Kan 7, 2024

Vi ønsker alle balance i vores liv og jonglerer konstant for at komme dertil. Ved at imødekomme vores mentale, fysiske, åndelige, følelsesmæssige og økonomiske sundhedsbehov kan vi opnå balance. Ofte bliver vi fanget af at være tilbøjelige til et eller andet sundhedsområde og glemme de andre.

Når vi er unge, er vi måske ikke opmærksomme på værdien af ​​alle fem områder. Vi etablerer os mentalt og økonomisk ved at skærpe vores bogsans eller intellekt og sætte materielle og statusmål. Midt i livet kan finde os adressere fysisk og følelsesmæssig sundhed, når vi søger for at definere, hvem vi er. I vores senior år leder vi efter bevarelse. Så vi har en tendens til at fokusere på åndelig, fysisk og mental sundhed.

Vores fokus på det ene eller det andet er ofte af frygt snarere end af et behov for balance. Ved at vurdere, definere og planlægge din rejse til helbred kan du leve med mindre frygt og mere selvtillid og balance.


Mentalt helbred

Hvad betyder disse ord for dig? Brug et øjeblik på at vurdere dette. Jeg tænker generelt på ens mentale helbred i deres evne til at lære, arbejde, huske og genkende. Det er vores evne til at konceptualisere livet og derefter opleve det som en realitet. Hvad tænker du om? Hvordan dømmer du?

På en skala fra 1-10, hvordan føler du, at du har det på dette område i dit liv? Hvordan vil du definere en ti? Du kan definere det som at være en skarp lytter, en let undersøgelse, en solid memoriser eller genial intellektuel. Du kan være en realist eller drømmer.

Liste over tre ting, du kan gøre for at nå din idé om ti? Sørg for, at det er ting, der er lette at integrere i din nuværende livsstil, såsom at læse flere bøger, spille hukommelsespil med venner, tage et kursus, spille ordspil på din smartphone, abonnere på en online "ord-om-dagen "udstationering eller se flere dokumentarer.

Endelig planlægger at integrere eller forbedre disse aktiviteter i dit liv.

Fysisk sundhed

Nogle gange bliver vi fanget af, hvordan vi ser fysisk ud og glemmer, at vores ydre udseende er en afspejling af vores indre sundhedsmæssige arbejde. Så hvad siger dit fysiske udseende til dig om dit fysiske helbred?

Fysisk kan du være en bestemt vægt, foretage visse målinger eller opnå specifikke spise- og træningsvaner for forbedret helbred. Hvordan har du det på en skala fra 1-10 inden for fysisk sundhed? Skal du undersøge naturlige eller farmaceutiske løsninger for at forbedre dit helbred? Behandler du symptomerne, men ønsker nu en løsning til den grundlæggende årsag til sygdom eller lidelser? Er det tid til at konsultere en fjernlæge, der er specialiseret i din sygdom? Lav en plan, som du kan forpligte dig til.

Dernæst definerer en ti i fysisk helbred. Oftest er din løsning så enkel som at ændre dine vaner. Hvilke små skridt kan du begynde at tage for at forbedre din score? Igen, sørg for, at disse trin let kan integreres i din nuværende livsstil. Pak måske din frokost, cykle på arbejde eller forpligtet dig til at spise en grøn salat hver dag.

Åndelig sundhed

Spiritual Health, for mig, handler om dit personlige forhold til kærlighed. Det betyder at vurdere din holdning til religion, Gud, natur, medfølelse og fred. Bestem, hvad du føler om noget af det hele? Hvad med disse ideer bevæger dig? Hvor finder du den åndelige følelse, der får en hævelse inde i dig og et behov for at gøre noget? At indlemme dette i dit liv er et must.

Finder du åndelig bevægelse i musik? I så fald finjusterer du dit musikbibliotek, lytter dagligt og planlægger flere muligheder for live musik. Er det i stadig kunst? Hvis ja, omgiver dig selv med kunstværker, der taler til dig. Planlæg måder, hvor du kan blive mere udsat for stille kunst som, arrangere en månedlig udflugt for lignende sind. Bevæges din ånd af naturen? I bekræftende fald, find måder at komme uden for hver dag og bringe udenfor. Er det i kirken? I så fald skal du være sikker på at deltage regelmæssigt, spille inspirerende musik ofte og læse din religionsbog tankevækkende.

Uanset hvad der bevæger din ånd, skal du finde måder at bringe det ind i dit liv dagligt, selvom du er nødt til at gå ud af din måde for at vurdere den. Denne bevægelse, en åndelig højde (jeg kan godt lide at kalde det), er obligatorisk for at holde os gnistet.

Følelsesmæssig sundhed

På en skala fra 1-10, hvordan får frasen "Emotional Health" dig til at føle? For mig er følelsesmæssig sundhed normalt bundet til ens forhold til "jeget" og andre. Bortset fra hvordan du føler dig fysisk, skal du spørge dig selv om dine følelser med henvisning til ting og mennesker. Føler du dig sort? Blir du ofte revved, råber, græder, gemmer eller løber? Vores følelsesmæssige helbred påvirker direkte vores fysiske helbred.

Hvordan ser billedet af følelsesmæssig sundhed ud for dig? Hvis du mangler ord til det, skal du tænke på en person, der viser din idé om perfekt følelsesmæssig sundhed. Selv en karakter i en bog eller film gør det. Med dette i tankerne, trylle frem den følelse, som du tror følger med dette billede. Mærk, at det bevæger sig gennem dig.Fastgør dig selv til det og oplev det dagligt.

Derudover skal du kontrollere dine hormonniveauer, drikke mere vand og åbne dit sind for ideen om at mødes med en psykolog for at hjælpe dig med at sortere dine behov.

Finansiel sundhed

Ordene "Finansiel sundhed" skaber normalt en øjeblikkelig definition for de fleste. Hvordan definerer du det? Hvor er du på en skala fra 1-10 i den definition? Hvad kan du gøre for at komme til ti?

Igen, start lille. Sørg for, at det er noget, du føler er opnåeligt. At oprette et budget, købe en mindre kop kaffe eller klippe kuponer kan være en start. At indtaste dine udgiftsopgørelser til tiden, tilmelde dig din virksomheds 401k-plan eller købe obligationer kan det løft, du har brug for.

Foretag lidt research. Find den løsning, der er tilgængelig og smart for dig.

Psykisk, fysisk, åndelig, følelsesmæssig og økonomisk sundhed svarer til helbredet. At være opmærksom på hver enkelt i din rutine i dit liv vil hjælpe dig med at opnå balance. At revidere din definition og dine mål regelmæssigt vil hjælpe dig med at holde dig i balance.

Video Instruktioner: Få kontakt til dine rødder og skab balance i livet (Kan 2024).