Mængde sukker spist om året

• Kan 5, 2024

Hvis du tror, ​​at du ikke er en kandidat til en lavkulhydrat / lav sukker diæt, skal du se på statistikken. Den gennemsnitlige amerikaner spiser hele 160 pund sukker og majs sirup hvert år - PLUS yderligere 24 kg kunstige sødestoffer. Det er bare gennemsnittet! Det inkluderer ikke engang naturlige sukkerarter, som fødevarer som bananer, æbler og andre naturlige genstande indeholder.

Hvis du tror, ​​at du ikke tilføjer så meget sukker til din kop kaffe, skal du tage et kig på ingredienserne i de fødevarer, du spiser. Regeringen subsidierer højt majs for at holde vores fødevarepriser lave. Desværre spiser de fleste ikke "majs". De indtager "majs sirup" - en supersød blanding tilsat alt fra pandekagesirup til soda til korn. Den gennemsnitlige amerikaner indtager 42 pund majs sirup hvert år.

Den gennemsnitlige teenage dreng drikker 868 dåser soda om året. Den gennemsnitlige pige er ikke langt væk fra dette mærke.

Husk, at ikke for længe siden var sukker en luksus madvare. Folk ville stolt vise sukker på deres bord i en sukkerskål for at vise, hvor rige de var. Den gennemsnitlige person spiste kun 7 pund sukker i løbet af et helt år.

Nogle kan sige, hvorfor ikke bare konvertere over til 100% kunstige sødestoffer? For eksempel, hvis vi indtager 180 pund eller deromkring et år med "ekstra sødestof" i vores diæt, hvorfor skal ikke det hele være Aspartam?

Ifølge en JADA-artikel svarer en 40 mg Aspartam-pakke til sødme til ca. 2 tsk sukker. Der er omkring 113 teskefulde i et pund sukker. Det betyder i 180 pund "ekstra sødestof" om året, som amerikanerne spiser, det ville være 180 pund x 113 tsk pr. Pund = 20.340 teskefulde søde ting hvert år, som amerikanerne spiser.

Arbejder baglæns nu ved vi, at 40 mg Aspartam er lig med 2 teskefulde. Det betyder, at 20 mg Aspartame svarer til 1 tsk. Så vi tager 20 mg Aspartam * 20.340 teskefulde og kommer ud med 406.800 mg Aspartam om året at indtage.

Heldigvis er det metriske system MEGET let at gå konverteringer i. Der er ingen kompliceret matematik nødvendig! 406.800 mg er simpelthen 406.8 kg. Let som pie!

Så er det sikkert eller sundt for et menneske at forbruge 406,8 kg Aspartam på et år?

Hvis du følger WHO-standarder, foretog de test på rotter og besluttede derefter tilfældigt, at en værdi for mennesker ville være 1/100 af dette forhold. Deres antal, som de bosatte sig på, var 50 mg / kg vægt. Da de fleste amerikanske folk tænker i pund, er 1 kg 2,2 pund. Det er 50 mg / 2,2 lb.

En person, der vejer 150 kg, vejer også 68 kg. Denne person kunne derfor spise (50 mg * 68 kg) = 3409 mg Aspartam. Så 3,4 kg om dagen. Jeg gør alt dette trin for trin, så du kan beregne det efter din egen vægt og interesse :)

Med vores niveau på 406,8 kg ovenfor, er det 1,11 kg / dag, vi spiser i øjeblikket. Så det er kun 1/3 af WHO's maksimale højre? Er det ikke sikkert?

For det første, hvis nogen fortæller mig, at rygning af 10 cigaretter om dagen er et maksimum for mig, tror jeg ikke, at rygning af 3 cigaretter om dagen derfor er 100% sikkert. Farerne er kumulative - de er ikke nul og pludselig er de 100%. De er trinvis i midten.

For det andet har jeg hørt fra mange besøgende på dette websted, at de er følsomme over for aspartam i mængder FAR lavere end 1,11 kg / dag. Bare fordi et par rotter var i orden med aspartam på disse niveauer, betyder det ikke, at ethvert menneske er det også. Jeg kender folk, der ville falde døde fra en plet jordnøddeolie. Det er sikkert at antage, at mange af os også er følsomme over for Aspartam i mindre end 1,11 kg mængder.

Til sidst tror jeg stærkt på at WEANING os selv fra vores søde tand - IKKE på at afhængige os til en anden kemisk ækvivalent. Det er ikke sundt for os at spise sød mad 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen. Hvis du har brug for hjælp under denne proces, kan jeg varmt anbefale at gå med stevia, en naturlig urt. Hvis du vil vide, hvorfor jeg udtrykkeligt er imod at bruge Aspartame som en fravænningsmiddel, skal du læse her:

Farer med aspartam

Kalorikontrolråd og aspartam-sikkerhed
Phenylketonuria, phenylalanin, PKU og aspartam
Methanol, methylalkohol og aspartam


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Spiser over 100 kg slik om året – SLUT MED SLIK (1:5) (Kan 2024).