Fordele ved hørfrøolie vs. fiskeolie

• Kan 14, 2024

Leder du efter fordelene ved hørfrøolie? Hvis du vil have alle de mirakuløse resultater, som adskillige videnskabelige undersøgelser tilskriver omega 3-olier, kan du ikke få dem fra hørolie.

Hvordan ved jeg? Forskningen siger det!

Hvor er fordelene med hørfrø?

I en nylig dybdegående undersøgelse offentliggjort i den meget respekterede, peer-vurderede American Journal of Clinical Nutritionforskere fandt, at omega 3-olie med EPA og DHA reducerer satserne for ALLE årsager til død! Hørfrøolie producerer dog INGEN af de fantastiske sundhedsresultater omega 3. (Am J Clin Nutr. 2006 Jul; 84 (1): 5-17)

Så her er den nederste linje om omega 3 fordelene ved hørfrøolie. Der er ingen. ALLE de ekstraordinære sundhedsmæssige fordele ved omega 3 kommer fra fiskeolie, IKKE hør.

Her er en delvis liste over fordele, der er bevist af forskning, for omega 3 fiskeolie:

• Mindre smertefuld betændelse fra gigt, psoriasis, colitis, skader og gigt;


• Reduktion af ubehagelige symptomer fra PMS og overgangsalder;


• En meget reduceret risiko for både hjertesygdom og slagtilfælde;


• En lavere risiko for brystkræft og udmattet kræft;


• Forebyggelse af både type 1 og type 2 diabetes;


• Bedre hjerneudvikling og funktion;


• Lavere risiko for Alzheimers sygdom;


• Og mindre depression.

Wow! Så hvordan er det, at flere ikke kender forskellen mellem hør og fiskeolie?

Det er let - det er markedsføring. Hør er en billig omega 3-olie. Sælgere kan give det en meget højere markering og tjene meget flere penge. Derfor forsøger de at føre dig til at tro, at du får de samme resultater med hør, som du kun kan få fra omega 3 fiskeolie.

Hvorfor kan du ikke få fordelene ved hørfrøolie?

Hør har ikke de essentielle fedtsyrer, der er nødvendige for at producere resultaterne.

To af de vigtigste omega 3-fedtsyrer er DHA (docosahexaensyre) og EPA (eicosapentaensyre). Disse væsentlige fedtsyrer og den vigtige balance mellem fedtsyrerne i omega 3-fisk er, hvad de gavnlige resultater tilskrives.

"Men," råber markedsførerne, "du er en krop, der kan producere DHA og EPA fra ALA (alfa-linolensyre), der findes i hør." Teknisk er dette sandt. Men i virkeligheden kan kun en lille halvdel af 1% af ALA, der forbruges i hørolie, omdannes til DHA og EPA.

Og selv denne lille mængde kræver et godt fordøjelsessystem, ideelle forhold og en kompleks konverteringsproces. I betragtning af det faktum, at der i dette land er brugt flere penge på fordøjelseshjælpemidler end på offentlig skoleuddannelse, er ideelle forhold sjældne.

Men selv da, for at DHA og EPA findes naturligt i en 3 oz. servering af omega 3-rig laks (den rigeste kilde), skulle en person drikke gallons hørfrøolie.

Og det ville være en meget dårlig idé, da de alvorlige bivirkninger kan omfatte smertefuld betændelse, en øget risiko for prostatacancer, løs afføring og overdreven gas.

Flere fakta om hør

De fleste af de "undersøgelser", der er brugt af hørindustrien til støtte for deres ikke-underbyggede produktpåstande, er enten anekdotiske eller baseret på tvivlsomme prøverørs- og dyreforsøg.

Der har aldrig været nogen langvarig, dobbeltblind, placebokontrolleret, peer review-undersøgelse af mennesker, der fandt fordele for hørfrøolie svarende til dem fra fiskeolie.

Så da der er alvorlige bivirkninger af hørfrøolie og al gyldig forskning beviser, at du kun kan få de fænomenale sundhedsmæssige fordele ved fiskeolie, giver det kun god mening at spise mere omega 3-fisk og vælge ren fiskeolie af høj kvalitet kapsler.

Den vigtigste kilde bør fortrinsvis være vild laks fra det kolde, rene vand i Nordatlanten. Min højeste anbefaling for de bedste, mest komplette og reneste fiskeolietilskud, med afbalanceret DHA og EPA, findes på Omega 3-webstedet.

Sørg for at tjekke mit nyhedsbrev om naturlig sundhed.

Klik her for Site Map.

Artikler, som du muligvis også kan lide:
Mad fedt Liste over dårligt fedt godt fedt
Undersøgelse af fiskeolie og vægttab
Valg af de bedste fiskeolietilskud
Har du brug for ernæringstilskud?

For at abonnere på Natural Health Newsletter skal du bare indtaste din e-mail-adresse i abonnementsboksen nederst på denne side.

© Copyright af Moss Greene. Alle rettigheder forbeholdes.


Bemærk: Oplysningerne på dette websted er ikke beregnet til at være receptpligtige. Ethvert forsøg på at diagnosticere eller behandle en sygdom skal komme under ledelse af en læge, der er bekendt med ernæringsterapi.

Video Instruktioner: New FitLine Omega 3 Vegan (Kan 2024).