Koffein og undfangelse

• Kan 2, 2024

Koffein er noget, mange kvinder ikke kan leve uden, så hvor vigtigt er det at undgå det, når du prøver at blive gravid? Jeg har aldrig taget kaffevanen, selv på college. Jeg kan ikke engang lide tiramisu, men plejede at lide en Pepsi eller koks nu og da. Til morgenmad.

Så er der de skjulte kilder til koffein, ligesom visse mærker af aspirin. Selv varm chokolade har noget koffein, men heldigvis ikke meget. Læs ikke engang etiketten på energidrikke som Red Bull, hvis du ikke er klar til at blive chokeret over koffeinindholdet. Selv koffeinfri kaffe og nogle te indeholder små mængder.

Hvis du prøver at blive gravid, skal du skære koffein helt ud eller bare skære ned? Undersøgelser er desværre ikke enige, og mange af en kvinde er blevet gravid, mens hun indtager flere kopper kaffe om dagen eller en bådfylde med Dr. Pepper. Effekten af ​​koffein på undfangelsen er ikke klar. Imidlertid var der mindst en undersøgelse, der viste en negativ sammenhæng mellem koffein og graviditet med koffeinindtagelse så lavt som 50 mg / dag hos kvinder, der gennemgik IVF (Klonoff-Cohen, et al., Human Reproduktion, bind 17, nr. 7, 1746-1754, juli 2002). For at afdække din indsats skal du sandsynligvis skære ned til to kopper eller mindre kaffe om dagen. Det svarer til cirka 300 mg koffein dagligt, men det afhænger af den type kaffe, du drikker.

For nylig lærte jeg, at koffeinet i en kop kaffe sænker dit immunsystem i flere timer. (Horrigan LA, et al., Pharmacol Ther. 2006 Sep; 111 (3): 877-92. Epub 2006, 15. mar.) Det reducerer også vigtige vitaminer i din krop over tid. Den lejlighedsvise kop er sandsynligvis ikke noget, ligesom den lejlighedsvise taske med Doritos.

Hvad undersøgelser ser ud til at være enige om, er, at et højt forbrug af koffein øger din risiko for spontanabort. Koffein krydser morkagen, og fosteret kan muligvis ikke metabolisere koffeinet effektivt. Når du først ved, at du er gravid, er det en god ide at skære koffein helt ud, hvis du kan - du vil bestemt ikke bruge år på at spekulere på, om din daglige kaffe har forårsaget din spontanabort. Det er et midlertidigt offer, selvom hvis du planlægger at amme, så har du mange måneders kaffe-afholdenhed foran dig.

Jeg ved, at det er svært at stoppe med koffein, men det er det værd. Hold øje med skjulte kilder til koffein. Se tabellen i dette link for koffeinindhold i drikkevarer og fødevarer.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf

Video Instruktioner: Hjärtklappning barn (Kan 2024).