Kalciumindskud - fælles smerter

• Kan 19, 2024

Kalciumaflejringer er forårsaget af, at calcium opbygges i dine led, hvilket forårsager ledssmerter. Her er information om denne situation og nyttige tip til at lette den.

Bemærk først, at opbygning af calciumaflejring har ikke noget at gøre med gigt og urinsyreopbygning. Mens begge situationer kan forårsage ledssmerter, er problemerne helt forskellige. Mens urinsyreopbygning er forårsaget af ... urinsyreopbygning (grin), når calciumaflejringer samler ind, er dette "forkalkning" og handler alt om kalk i dit system. Urinsyreopbygning er gigt. Forkalkning er "falsk gigt".

Calcium er naturligvis meget vigtigt for stærke knogler og stærke tænder. Som med meget i livet skal du dog holde tingene i balance. Hvis du har for lidt vitamin K eller magnesium i din diæt, kan du ende med et calciumproblem.

D-vitamin hjælper dig også med at absorbere calcium korrekt. Derfor er de fleste mælk beriget med D-vitamin, så du optager kalk i mælken. Hvis du drikker også meget mælk (eller tag for meget D-vitamin med calcium i uanset form) du kan ende med overskydende calcium i dit system. At calcium sætter sig ned i dine led i små smertefulde blokke.

Der er en meget interessant forbindelse mellem calcium og fosfor. Når du indtager fosfor, er din krop nødt til at "matche det op" med calcium for at bruge det. Så hvis du indtager fosfor og calcium på samme tid, parres de sammen, og alt er i orden. Hvis du indtager fosfor og gør det ikke spiser calcium, din krop vil finde calcium et eller andet sted for at matche det. Dette betyder, at dine knogler ... dine tænder ... osv. Du kan se, hvorfor det er vigtigt at have en afbalanceret diæt!

Så nøglen er at sikre, at din kost er afbalanceret, og at du spiser genstande i moderation. Du skal bestemt ikke være calciummangel - og på den anden side bør du ikke spise ost og kun ost 24 timer om dagen.

Hvis du har problemer med calciumaflejringer, skal du selvfølgelig tale med en læge, og sørg også for, at du får rigelig vitamin D, vitamin K og magnesium i din diæt. Disse vil hjælpe dig med at sikre, at dine calciumbehandlingssystemer alle fungerer problemfrit.


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger