Chokolade og kolesterol

• Kan 18, 2024

Indeholder alle chokolader kolesterol? Forårsager alle chokolader din krops kolesteroltal til at gå højere? Lær mere om chokolade, og hvordan det påvirker kolesterol i din krop!

Først skal du huske at starte med mine ofte stillede spørgsmål om kolesterol, hvis du ikke ved, hvad kolesterol er er. For eksempel er der godt kolesterol og dårligt kolesterol. Kolesterol fremstilles også af leveren, så det findes KUN i animalske produkter, du spiser.

Nu videre til chokolade! Her er en bar med 78% bittersød chokolade. Det har som du kan se, INGEN kolesterol overhovedet. Mange mørke chokolader har ikke kolesterol i sig. Det skyldes, at kakao, der kommer fra en kakaobønne, er en plante og ikke en dyr!

Til sammenligning har mælk 36 mg kolesterol pr. 8 oz portion. Derfor har chokolade fremstillet med mælk - ligesom en Hersheys mælkechokoladestang - kolesterol. Hersheys eksempel har 10 mg kolesterol i sig.

Gør noget af denne sag? Ikke rigtig. Din krops kolesteroltal har virkelig IKKE en tendens til at komme fra det kolesterol, du indtager! Det udgør kun en lille del af den gennemsnitlige persons kolesteroltal. Størstedelen af ​​dit kolesterol kommer fra transfedtsyrer og nogle slags mættede fedtstoffer, du spiser. Din krop omdanner disse typer fedt til kolesterol i din krop.

Hvad med chokolade og din krops kolesteroltal? Din krops kolesterol reagerer positivt på flavenoids. Du har sandsynligvis hørt om, hvordan du drikker rødvin er godt for dig. Heldigvis findes de samme komponenter i MØRK chokolade! Denne Frey bar, vi taler om, er 78% kakao, så det er meget mørkt. Derfor hjælper det faktisk med at sænke LDL-kolesterolniveauer i din krop.

Det er vigtigt at bemærke, at chokolade har mættet fedt og sukker i det - så du kan ikke spise 800 pund chokolade og være sund! Du vil spise i moderation. Stadig kan du se, at chokolade IKKE nødvendigvis har kolesterol i sig - det skal tilføjes i. Du kan også se, at chokolade kan være god for dine kolesterolniveauer!

Sørg for at læse videre:
Chokoladesundhed og ernæring


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: 5 af 7 Ny forskning om chokolade, æg og ost (Kan 2024).