Sådan klippes eller ikke klippes

• April 28, 2024

Pedaler er naturligvis det, du bruger til at få din cykel til at gå frem. Du kan dog kontrollere, hvor effektiv din trækning er bare ved at foretage en ændring eller to til din cykel og påklædning.

Den måde, de fleste af os lærte at ride som børn involverede en almindelig sko, der pressede ned på en almindelig platformspedal. Denne type pedalering udøver kun kraft på pedalen under nedadretningen af ​​pedalbevægelsen. Under den opadgående del af krumtaprotationen er din fod bare med på turen og har ingen indflydelse på din fremdrivningsmoment. Imidlertid har dine benmuskler evnen til at trække op og skubbe ned. For at du fuldt ud kan udnytte kraften i dine ben skal du på en eller anden måde fastgøre din fod til pedalen, så du ikke kun skubber ned, men også trækker pedalerne op. Der er to grundlæggende systemer til udførelse af denne fastgørelse: tåklips og klipløse pedaler.

Den første metode, der blev udviklet til at fastgøre sko på pedaler, var tåklips. Tåklips er i det væsentlige bur på de pedaler, som din skos tå passer ind i. Enhver sko, der passer ind i tåklemmen, fungerer, selvom sko med stivere såler giver dig mulighed for at overføre mere af din kraft til pedalering i stedet for at spilde energi med at bøje din fod. Der er normalt en rem på hver tåklips, som kan strammes rundt om din sko, så den ikke glider ud. Ved trækning anvender cyklisten strømmen på opstrømmen ved at trække tåklemmen op.

Den anden mulighed for at få maksimal kraft fra dine ben er at bruge klipløse pedaler. Navnet er lidt af en oxymoron, da cyklisten i dette system bærer specielle cykelsko med klods monteret under fodkuglen, som derefter klemmer fast i en mekanisme på pedalen. De blev dog kaldt klipløse, da de blev udviklet, fordi de ikke beskæftigede traditionelle tåklip. Clipless pedaler er også kendt som clip-in eller step-in.

Mange cyklister er meget nervøse over at bruge enten tåklips eller klipløse pedaler for første gang. Den primære bekymring er normalt, at hun ikke vil være i stand til at frakoble sin fod fra pedalen, når hun stopper, og at hun falder om. Denne bekymring er især skræmmende, når man overvejer nødstop. I virkeligheden er det imidlertid rimeligt let at fjerne din fod fra begge systemer. Der er desuden måder at øve sig på at bruge et af systemerne uden fuldt ud at forpligte sig til dem, før du er klar.

For at fjerne din fod fra en tåklemme skal du bare trække din fod lige tilbage. Klipløse pedaler er designet til at frigøre, når foden drejes, normalt til ydersiden. Nogle klipløse pedaler frigøres, når foden roteres i en hvilken som helst retning. Mængden af ​​rotationskraft, der kræves for at frigive, kan ofte indstilles til at opfylde dit komfortniveau.

Øvelse af ridning med begge pedaler kan forekomme i en række trin designet til at øge din selvtillid. Først kan du prøve at bruge dem med din cykel, der er sat op på en vindtræner, så du kan øve dig at pedalere og løsne din fod fra pedalen uden fare for at falde. Gå derefter videre til at bruge kun et klip ad gangen, mens du cykler på en sti. Når jeg stopper, lagde jeg altid min venstre fod på jorden først, så jeg ville øve mig ved kun at klippe ned i højre pedal. Når du er komfortabel med den fod, der er klippet ind, skal du skifte til den anden fod og til sidst klemme i begge fødder.

Før du ved det, flyver du med maksimal effektivitet!

Video Instruktioner: Sådan klipper du pandehår som prof (April 2024).