Torskelevertran

• Kan 20, 2024

Tilbage i 1975 eller deromkring brugte min mor - der var meget godt læst om kosttilskud og vitamin - til at give min søster og mig to ting hver morgen. En tyggelig multi-vitamin, som vi elskede, og en dosis tran, som vi som du kan forestille dig i 5 og 9 år gammel, ikke nød vi nøjagtigt. Jeg var en sund lille pige, der sjældent havde forkølelse og aldrig havde et hulrum.

Så voksede jeg op og tog sporadisk vitaminer her og der. Jeg led årligt af forkølelse, og min tandlæge kunne trække sig tilbage fra det arbejde, jeg har gjort i årenes løb. Min læge i den primære pleje forelagde mig om mit behov for jern, calcium og vitamin D. Jeg blev endda holdt på hospitalet en ekstra dag efter at have haft min datter på grund af anæmi. På trods af disse advarsler kunne jeg stadig ikke få et dagligt vitaminregime nede pat. Jeg ville være god i en måned eller to og derefter slappe helt af.

Endelig, sidste år, da jeg var 43 år gammel, begyndte jeg at drikke de foreslåede 8 glas vand dagligt, og mens jeg var ved det, begyndte jeg at tage vitaminer og kosttilskud religiøst. I denne måned besluttede jeg ud over min normale rutine at vende tilbage til mine rødder - en tsk flydende tran hver morgen. Min mor var bestemt på noget. Bare en lille mængde tran er rig på vitamin A og D, omega-3 fedtsyrer og har en række sundhedsmæssige fordele.

Tran styrker knogler.

”En langsigtet strategi for at bevare knogler og rygsundhed er vitamin D ... National Osteoporosis Foundation anbefaler 400 til 800 IE vitamin D dagligt for voksne under 50 og 800 til 1.000 IE til 50 og ældre ... D-vitamin findes i nogle fødevarer, såsom tran, nogle fisk og befæstet mælk. ” - CNN.com

Tran kan reparere arthritiske led.

”Forskere har opdaget, at tran kan reparere arthritiske led samt smøre sunde. De siger, at bedstemor virkelig vidste det bedst, da hun insisterede på en daglig dosis, fordi det stopper betændelsen og ødelæggelsen af ​​ledbrusk forårsaget af gigt. Og de mener, at kosttilskud kan hjælpe tusinder af patienter, der venter i smerte på udskiftning af hofte og knæ ved at starte en vending af den degenerative proces. ” --Dailymail.co.uk

Tran stimulerer hjertesundheden.

”Længe undervurderet, vitamin D er meget mere end bare en knoglemiddelforstærker ... En undersøgelse fandt, at mennesker med meget lave niveauer af vitamin D i deres blod er 26 procent mere tilbøjelige til at dø af enhver årsag (hjertesygdom, kræft, infektion, osv.) end dem med anbefalede mængder. Udfordringen er, at meget få fødevarer i naturen indeholder D-vitamin ... Det bedste valg er kødet af fed fisk (som laks, tun og makrel). En spiseskefuld tran har 340 gange RDA. ” --Oprah.com

Tran kan forbedre fokus og lindre depression.

"Nogle praktiserende læger siger, at fiskeoliebehandling kan forbedre børns opmærksomhed og fokus, og undersøgelser af voksne har fundet, at det kan lindre depression." --NYtimes.com

Tran stimulerer hårvækst

”Tran er et ernæringstilskud, der er kendt for at forbedre udseendet og hårmængden, især fordi det forbedrer kroppens sundhed generelt. Bortset fra dens evne til at holde hele kroppen sund, indeholder den også omega-3-fedtsyrer, som kan hjælpe hårsækkene ... og samtidig reducere mængden af ​​hårtab. Håret ser normalt lysere, fyldigere og glattere ud, når du tager tran til hårsundhed. “--Wisegeek.com

** Som med alle kosttilskud, skal du kontakte din læge eller din personlige læge, inden du tager tran.