Konsistens og måloppnåelse

• Kan 6, 2024

”Gør det igen og igen. Konsistens får regnen til at skabe huller i klippen. Uanset hvad der er vanskeligt, kan det gøres let med regelmæssig deltagelse, opmærksomhed og handling. ”
- Israelmore Ayivor, Den store hånd med citater



Hvis du konsekvent arbejder på dine erklærede mål og opdaterer nogen af ​​dine fremskridt ugentligt, vil du være 33% mere succesrig end nogen, der blot siger, at de ønsker at nå et mål, ifølge en undersøgelse fra det Dominikanske Universitet i Californien.

At være konsistent med ethvert ikke-obligatorisk mål er lettere sagt end gjort. De gode intentioner og entusiasme, vi starter med, tendens til at aftage efter et stykke tid. Det er normalt. Forvent det, mens du arbejder på dine mål. Men bare fordi du til enhver tid er mindre end ekstremt entusiastisk, betyder det ikke, at du skal opgive dine langsigtede mål, når du får en sag om "blahs." Du kan stadig gøre konstante fremskridt. Her er nogle tip nedenfor.

Bestem, om dette virkelig er det rigtige tidspunkt for dette mål

Du arbejder på dit mål i denne uge i tre timer, slet ikke den følgende uge, en time den næste uge og derefter springer du over en måned. Hvorfor sker dette? Kunne det være den fælles undskyldning - livet kom lige i vejen?

Hvis vi kun havde et mål som Curly i 1991-filmen City Slickers vores liv ville være meget mindre kompliceret. Men for de fleste af os er det ikke vores virkelighed. Vi har flere mål, større mål og mindre mål. Og så skaber vi nye mål, mens vi er på vej til at nå vores nuværende mål. Så når du sætter dig ned for at arbejde på din roman, kan dit sind muligvis vandre til det andet mål, du er nødt til at tabe dig, og den næste ting, du ved, at du er udenfor snakker en tur. Og når det er tid til at gå, føler du dig skyldig i, at du ikke har skrevet noget, så du gør det i stedet. Inkonsekvent opførsel fører til inkonsekvente resultater. Tag ansvaret for begge mål ved at prioritere.

Julie Cohen i sin bogDit arbejde, dit liv ... Din måde siger for at have et opfyldende og afbalanceret liv, at lære at prioritere er en nødvendighed. Som i vores tidligere eksempel, når du laver en liste over alle dine mål, kan du beslutte, at du kun har tid til at arbejde på fitness-mål, og romanen bliver nødt til at vente. Brian Tracy, forfatter af Spis den frø: 21 store måder at stoppe med at udskyde og få mere gjort på kortere tid siger, at for at have prioriteter, skal du have eftertiden eller ting, som du vil gøre senere - hvis overhovedet.

Hvis du nu har to lige så vigtige mål, der fortsat kommer i vejen for hinanden, er du muligvis nødt til at sænke dine forventninger til begge for at gøre begge dele. I stedet for at træne i en time gør du det 30 minutter, og du beslutter at være tilfreds med at skrive et afsnit hver dag i stedet for en hel side.

Planlæg distraktioner, når de vokser op

Francesco Cirillo, forfatter af e-bogen til ledelse af fritid, kaldet Pomodoro-teknikken, siger, at når man arbejder på et projekt, er det ikke ualmindeligt at give efter for et øjeblikkeligt behov for at afbryde aktiviteten: ”behovet for at rejse sig og få noget at spise eller drikke, eller at ringe til, der pludselig virker frygteligt presserende eller at se på noget op på internettet i øjeblikket ... eller for at tjekke e-mail dette øjeblik. ” Cirillo siger, at disse slags distraktioner er måder, vi udsætter.

Løsningen på denne slags selvsabotage er at skrive tingene ned, når de kommer til at tænke på, så du kan tackle dem senere. Medmindre det virkelig er en nødsituation, prøv ikke at stoppe med at arbejde på dit nuværende projekt, før du er færdig med det eller kommer til det "naturlige stoppunkt."

Gør det til en vane eller rutine

For mange år siden spurgte jeg en af ​​mine mentorer - en mangeårig administrator med et universitet - hans hemmelighed for succes. Han svarede og sagde, at det sandsynligvis skyldes, at han er "rutineret." Han laver stort set de samme aktiviteter på samme tid hver dag.

Succesrige mennesker indarbejder i deres daglige rutineaktiviteter, der direkte fører til opfyldelse af mål. Og de gør disse ting gang på gang og påberåber sig akkumuleringsloven.

Opdel mål i små håndterbare dele, og planlæg derefter relaterede opgaver til bestemte tidspunkter hver uge. Når du har afsluttet den tildelte tid, skal du registrere, hvad du har opnået. Hvis du gør dette til en rutinemæssig vane, bliver dit mål en del af dit liv. Og du vil se ensartede resultater.

”Du arbejder med opgaver i små trin, ikke alle på én gang,” skriver Mahanthi Bukkapaptnam på studygs.net. ”Du udvikler først en vane, derefter gør vanen jobbet for dig.”

Video Instruktioner: Logik på 5 min - VII semantiske træer, konsistens og gyldighed (Kan 2024).