rulleski

• Kan 13, 2024

For langrend eller skiløber-entusiast er der en mindre kendt mulighed for træning før sæson, rulleski!

Hvad er rulleski? Kort sagt er det langrend på fortovet. Rulleski er korte ski monteret på hjul, og de giver brugeren mulighed for at efterligne bevægelserne i klassisk og skøjteløb. Støvlerne er de samme som vinterstøvler, polerne er lidt forskellige, fordi de har forstærkede spidser for at forhindre, at de går i stykker.

Oprindeligt var det kun seriøse, hårde kerne i nordiske atleter, der brugte rulleski. Det blev betragtet som et udfordrende træningsværktøj, og de fleste antog, at den rekreative langrendsløber ikke var interesseret i det.

I dag er denne holdning imidlertid ændret. Mange mennesker nyder rulleski som en sjov måde at træne på. Vær dog opmærksom på, at hvis du ikke har nogen langrends- eller skate ski-oplevelse og -teknik, skal du springe over rulleski og vente på den rigtige sne. Husk, at sne er mere tilgivende, hvis du falder!

Der er mange modeller af rulleski til rådighed, men de fleste falder i to kategorier: skatespecifik og dobbelt kategori. De sidstnævnte ski har bredere gummihjul, og det gør dem mere stabile end dem med skate ski. Hvis du har tidligere nordisk skiløboplevelse, men ingen rulleski-oplevelse, skal du prøve de dobbelte rulleskier først af flere grunde.

For det første er det vigtigste med rulleski at give din overkropp en nordisk træning, som er udfordrende at duplikere enhver anden måde. For det andet optager du mindre plads på vejen eller stien, hvis du er klassisk rulleski, og til sidst er dobbeltskiene mere stabile og kan hjælpe dig med at vænne dig til rulleski. Når du får fat på dem, kan du stadig bruge dem til skøjteløb.

Her er et par sikkerhedstips til folk, der overvejer rulleskiløb:

Bær en hjelm, lyst tøj.
Kneepads, albue puder og handsker er en god idé.
Lær at stoppe og sneplove først.
Sørg for, at dine bindinger er sikre og ikke løsnet.
Se efter køretøjer og klassisk skøjter, når de passerer dig.
Ski enkelt fil, og kig efter veje med mindre trafik.
Pas på stejle ned ad bakker!
Hvis du er i tvivl om en ned ad bakke, skal du tage dine ski af og gå ned.

Uanset om du bor i en by, en forstad eller bjergene, kan rulleski foregå overalt. Bare husk at lægge op og planlægge din rute godt. Prøv rulleskiløb og have det sjovt!

Video Instruktioner: Jørgen Brink - KLASSISK RULLESKI (Kan 2024).