Mestring af sorg over sundhedsmæssige tab

• Kan 18, 2024

Da jeg først fik en diagnose med en neuromuskulær sygdom, gennemgik jeg en række følelser. Når jeg ser tilbage, genkender jeg disse følelser som en del af sorgprocessen.

Med enhver form for tab, inklusive tab af helbred, kommer sorg. De fem stadier af sorg blev først beskrevet af Elisabeth Kubler-Ross under henvisning til sorg, mens hun stod overfor døden. Dr. Kubler-Ross beskrev disse faser, herunder benægtelse, vrede, forhandling, depression og accept. Over tid fandt forskere, at disse faser også gælder for andre typer betydeligt tab, herunder kronisk sygdom.

Selvom disse stadier ser pæn og pæn ud på papiret, er menneskelige følelser rodede. Forskning har fundet, at folk ikke nødvendigvis bevæger sig gennem disse faser på en ordnet, lineær måde. I stedet kan de hoppe frem og tilbage mellem etaper. Selv efter opnåelse af accept kan nye omstændigheder føre en person tilbage gennem et eller flere af de tidligere faser. Hvert nyt tab kan komme med ny behandling af sorg.

Min første reaktion på min diagnose af den neuromuskulære sygdom Charcot Marie Tooth (CMT) var chok og afslag. Når jeg ser tilbage, har jeg svært ved at tro, hvor overrasket jeg var over at lære, at noget faktisk var galt. Jeg havde oplevet en række symptomer i nogen tid. Stadigvis troede jeg tilsyneladende, at min neurolog ville fortælle mig, at jeg forestillede mig mine vanskeligheder, eller at jeg havde noget mindre, som let kunne behandles og helbredes. Selv måneder senere prøvede jeg undertiden at overbevise mig selv om, at jeg på en eller anden måde havde misforstået min læge, og at mine sundhedsmæssige problemer på en eller anden måde ville forsvinde.

Senere oplevede jeg vrede. Jeg følte, at min krop havde forrådt mig. Hvorfor skulle jeg have disse helbredsproblemer, når jeg altid har taget en rimelig god pleje af mig selv? Det virkede ikke retfærdigt. Nogle gange følte jeg mig endda vred på Gud. Hvorfor mig? Hvorfor skal jeg have denne sygdom? Disse tanker førte mig undertiden lige ind i næste trin.

Under forhandlinger fase, læste jeg alt hvad jeg kunne finde om CMT. Der var bestemt en kur, som min læge havde overset, eller hvis ikke en kur, en behandling. Eller måske havde jeg et andet helbredsproblem, som let kunne behandles og helbredes.

Af natur har jeg en tendens mod lykke og havde ikke oplevet det depression i mit liv. Følelser af tristhed og håbløshed overraskede mig. Jeg havde dage, hvor jeg græd, og andre dage, hvor tårerne føltes meget tæt på overfladen. Denne type depression er imidlertid en normal reaktion på tab og en del af sorgprocessen.

At lade mig selv opleve ovennævnte stadier, bøn, journalbog om mine oplevelser og følelser til at behandle mine følelser og modtage støtte fra mine venner og familie hjalp mig med at bevæge mig ind på scenen med accept. Andre mennesker finder andre metoder til at bevæge sig gennem disse faser. For nogle mennesker kan individuel og / eller gruppevejledning være en vigtig del af at nå accept.

Accept betyder ikke at nægte tabet, men betyder at lære at integrere tab i ens liv og gå videre på positive måder. Jeg forstod, at CMT vil forårsage tab, men at dette nu ville være en del af min livssti. Jeg kan ikke ændre denne diagnose, men hvad jeg gør, tænker og føler kan ændre, hvordan jeg håndterer neuromuskulær sygdom. I sidste ende skal jeg finde mening og formål.

Tidens gang har også bidraget til at bringe helbredelse. Med tiden har jeg fundet måder at finde mening og formål med min diagnose af CMT. En del af dette har været gennem at skrive til webstedet Neuromuskulære sygdomme og dele det, jeg har lært. At starte en støttegruppe og blive involveret i fortalere for neuromuskulær sygdom har også bidraget til helbredelse af sorg.

Selv efter at have nået et niveau af accept, har sundhedsændringer undertiden sendt mig tilbage for at opleve sorgens stadier endnu en gang. Hver gang jeg finder en ny begrænsning, vil jeg sandsynligvis føle sorg. Med tiden er jeg disse svingninger blevet kortere og mere håndterbare.

Ved at forstå disse fem stadier af sorg, kan man komme til en bedre forståelse af tab og klare en diagnose af neuromuskulær sygdom.

Ressourcer:

Kubler-Ross, E. og Kessler, D., (2014). Om sorg og sorg: finde mening gennem de fem faser af tab. Scribner: New York, NY.
Lorig, K., et al., (2013). At leve et sundt liv med kroniske forhold (fjerde udgave). Bull Publishing Co .: Boulder, CO.
MedinePlus, (2014). Sorg. Hentet fra //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001530.htm den 1/9/15.
webMD, (2014). Sorg og sorg: emneoversigt. Hentet fra //www.webmd.com/balance/tc/grief-and-grieving-topic-overview den 1/9/15.

Video Instruktioner: 7 Truths To Lower Blood Pressure With Breathing Exercises (Holistic Doctor Explains) // Dr Ekberg (Kan 2024).