Crunchy kylling salat indpakning opskrift
Kyllingesalat behøver ikke at være klemt mellem to brødskiver; det kan gå opskalere og blive en velsmagende indpakning. En af verdens ældste krydderier, sennep, bruges til at give denne knasende kyllingesalat en subtil punch. Sennep er lavet af sennepsplantefrøet, der tørres og males. Derefter blandes det med et flydende bindemiddel. Nogle sennep, ligesom Dijon, er glat og har en mild smag. Andre sennep er brune og krydret. Tyskerne nyder krydret sennep, hvoraf nogle har en ru struktur, fordi de er lavet med hele sennepsfrø. Mange mennesker kender sennep som den lysegule krydderi, som vi bruger på hotdogs. Den gule farve kommer fra gurkemeje, der tilføjer sin egen smag til sennepens. Vær ikke begrænset til dit valg af sennep! Eksperimenter med noget andet end den lysegule sort. Denne salat bruger enten krydret brunt eller Dijon, afhængigt af hvor dristig du ønsker, at din sennepssmag skal være i salaten.

Denne lette og friske smagende kyllingesalat har en dejlig knas. Lavet med græsk yoghurt uden fedt og en mayonnaise med reduceret fedt, det er et godt valg for folk, der ser deres fedtindtag. Nogle sunde omega-3-fedtsyrer tilsættes ved at inkludere valnødder. Disse valnødder, æbler og selleri tilsætter fiber og knas til blandingen.

Crunchy kyllingesalatopskrift

Ingredienser:

2 kopper kogt kylling, groft hakket (jeg brugte lår, men det er godt for enhver rester, kogt kylling.)
½ kop selleri, groft hakket
½ kop groft hakket æble
½ kop groft hakkede valnødder
¼ kop grovhakket rødløg (valgfrit - Du kan lade den være ude eller øge den efter smag.)
¼ kop mayonnaise (jeg brugte Hellmann's olivenolie-mayonnaise, da den er lavere i fedt.)
¼ kop ikke-fed græsk yoghurt (jeg brugte Fage brand.)
1½ spiseskefuld krydret brun eller Dijon-sennep (Brug ikke din gule sennep til dette!)
2 spsk honning
½ tsk balsamicoeddik
½ tsk tørret dild ukrudt, gnides mellem dine hænder
¼ tsk hvid peber
Salt efter smag
For en ændring og en varmere smag, tilsæt ½ - 1 tsk karry krydderi.
Det kan også være en god idé at tilføje 2 spsk hakkede jalapeno-peber til lidt ekstra varme.

Metode:

Kast forsigtigt grovhakket kylling, selleri, æble, valnødder og rødløg i en stor skål. Efter ingredienserne er blandet, tilsættes mayonnaise, græsk yoghurt, sennep, honning, balsamicoeddik, dild ukrudt, peber og salt (hvis nødvendigt). Rør indtil lige blandet. Køleskab mindst en time inden servering, så smagene kan blandes.


Brug mel-tortillas til indpakningen. Tortillas af helt hvetemel kan tilføje lidt fiber. Der er også tortillas af meltype, der har lave kulhydrater og højt fiberindhold. Se efter dem i afsnittet med helsekost i din købmand. Du kan pakke med bare den crunchy kyllingesalat, eller tilføje grøntsager til ekstra smag og ernæring. Tynd agurker, peberfrugter, tomater og strimlede noget salat. Læg de tyndt skiver grøntsager på tortillaen i midten. Spoon omkring 1/3 kop crunchy kyllingesalat over grøntsagerne og top det med strimlet salat. Rul tortillaen op som en burrito.

Variationer:

For at reducere dit kulhydratindtag kan du vælge at indpakke salaten i salatblade. Smørsalat og Bibb-salat fungerer godt, da de er bøjelige. Skyl salat godt, og sørg for, at det er tørt. Da det er skrøbeligt, skal du håndtere det forsigtigt for at undgå at rive salat. Tilsæt en lille mængde crunchy kyllingesalat til hvert blad og rull den forsigtigt.

Stop ikke med indpakning. Dette er en god salat til servering på åbne cracker-sandwiches. Jeg elsker de nye møtrikede kiks. De har en meget tilfredsstillende crunch og tekstur. En scoopbar tortillachip fungerer godt som en lille åben ansigts sandwich. Du kan også opdele en pita og fylde den med salat, tomater og crunchy kyllingesalat. Pita tilføjer en gæret undertone til kombinationen.

Hvis du elsker dine kulhydrater, spis dette på godt brød eller ruller. En ciabatta-rulle er vidunderlig, ligesom en sprød hård rulle. Hvis fedt ikke er et problem for dig, så spis salaten på en croissant. For at skifte tempo skal du parre denne salat med en solid pumpernickel. Apropos pærer, du kan udveksle æblerne mod pærer i opskriften!


Kombinationen af ​​kylling, fedtfattige krydderier, krydderier, nødder, æbler, selleri og løg er en sund blanding af mad. Det kan bruges til et let måltid eller let snack. Denne salat kan tilpasses. Du kan behage forskellige familiemedlemmer ved at servere salaten på forskellige måder. Crunchy kyllingesalat er lige så alsidig som den er lækker.

Når jeg nævner produkter efter mærkenavn, er det dem, jeg bruger. Jeg har ikke modtaget gratis produkter fra producenterne, og jeg har heller ikke fået betalt for at nævne produkterne ved navn.

Hvis du vil lege med nogle indpakninger, er dette bogen for dig.Forfatteren lærer os, hvordan man laver indpakninger til at gå med lækre fyld. Denne bog er en praktisk måde at udnytte din tid godt, når du forbereder næringsrige måltider til din familie.

Indpakning af det !: Gør sensationelle, alle hændelser



Video Instruktioner: Chicken Nuggets m fritter & salat (August 2021).