Diæt & træning - og lavkulhydratdiæt

• Kan 19, 2024

Magasinet Diet & Exercise Summer 2004 hævdede på forsiden at tale om lavkolhydratdiet, som Peel Lbs. Inde inde hævder de faktisk, at lavkulhydratdiæt ikke fungerer.

Først sammenligner artiklen de tre vigtigste diæter - Atkins, South Beach og Zone. Det hævder, at Atkins ikke lader dig spise grøntsager, når kernen i enhver Atkins-diæt ER sunde grøntsager. Det siger også, at Atkins ikke giver dig nok jern, vitamin E og andre vitaminer ... når du med den mængde kød og fisk, du skulle spise på Atkins, skulle du få mere end de fleste "ikke-lave kødmænd" nogensinde ville have.

Videre til "low-carb diet lowdown". De sætter spørgsmålstegn ved, hvor sikker og effektiv lavkolhydrater kan være langsigtet, og siger "mange sundheds- og ernæringseksperter sætter spørgsmålstegn ved ernæringskvaliteten og ens evne til at følge disse diæter efter en længere periode." Jeg kender faktisk mange læger og ernæringseksperter, der PUTER folk på disse diæter, fordi de ER vist at være sunde! Er det broccoli og blomkål, hun finder usunde - eller fjerkræ og laks?

Artiklen hævder, at du er nødt til at bruge delkontrol på lavkulhydrater, fordi "begrænsning af kulhydrater kan være meget begrænsende", og du spiser for meget. Faktisk er ALLE personer, jeg har talt med på lavkulhydrater, ender med at spise mindre mad og være fyldige - fordi de nu spiser sund mad i stedet for sukkerrige, tomme kalorier i pommes frites og kartoffelmos!

Artiklen slutter med en sammenligning af raffinerede og uraffinerede kulhydrater og siger, at uraffinerede kulhydrater er langt bedre for dig. Men boksen nævner kun kort, hvad de to er, i stedet for faktisk at være hjælpsomme og fokusere på det.

I betragtning af at andre artikler siger, at ting som "tilføje vand til din soda, så det varer længere", og at spise brød uden smør for at være mere sundt, tror jeg, at dette er et magasin, jeg måske kan omgå i fremtiden. Da jeg kom til det afsnit, der valgte Richard Simmons for at bære lycra-shorts i et fly, vidste jeg, at magasinet havde en ny destination - min genbrugsstabel!

Magasiner, jeg anbefaler, er Fitness og Yoga. Begge opfordrer dig til at spise afbalancerede, sunde måltider og arbejde i dit daglige liv.


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: Hvad spiser jeg på en dag? Meal prep - cutting diæt! (Kan 2024).