Stress ikke om mid-life stress

• Kan 16, 2024

En svensk undersøgelse, der har fulgt 800 kvinder i alderen 38 år og opover siden 1968, har fundet en forbindelse mellem stress i midten af ​​livet hos kvinder og den øgede risiko for at få Alzheimers sygdom. Stressorer som skilsmisse, en elsket død og pleje plejer at overvælde kvinder i midten af ​​livet. Desuden hævder hovedforfatteren af ​​undersøgelsen, Lena Johannson fra Institut for Neurovidenskab og Fysiologi ved Göteborgs Universitet i Sverige, at det samme sandsynligvis gælder for mænd.

Efter at have læst denne undersøgelse føler jeg undergangen til endnu en Alzheimers forudsigelse: Kronisk stress. For hvem i midten af ​​livet muligvis kan leve stressfri, uberørt af realiteterne i dagligdagen, som inkluderer tab og sorg? Denne undersøgelse understreger mig!

Den bedste måde at håndtere denne bekymrende nyhed er at lære at håndtere og maksimere hjernekræft.

• Udøv stresshormonerne ud af din krop for at forhindre eller sprede den inflammatoriske respons, der kan skade hjernen. Træning også for at opbygge nye neuroner i hjernen og skabe neuroplasticitet. Du kan fortsætte med at øge hjerneceller ved at ændre din træningsrutine.
  
• Find en hobby til at stimulere sindet og samtidig give dig et kreativt afsætningsmulighed for at kompensere for tabet og ødelæggelsen.
  
• Bliv social. Der er stor magt i antal. Siden evolutionære tider har folk stammet søgt beskyttelse og tilhørighed. Venner kan være dine bedste terapeuter.
  
• Overhold en sund måltidsplan. Diætet, der er godt for dit hjerte, er godt for din hjerne.
  
• Sørg for, at du ser en læge for optimal syn og hørelse. Dit sensoriske input holder din hjerne opmærksom. Når en visuel eller hørselsvej ikke fungerer, tjener den ikke længere din hjerne, og du vil miste den.
  
• Håndter hjerte-kar-problemer som for højt blodtryk og uregelmæssig hjerteslag. Hold insulinniveauerne stabile.
  
• Statin-medicin med langvarig brug kan afvige demens ifølge John Hopkins forskere.
  
• Forskere fra University of Wisconsin-Madison har fundet en opdagelse af, at hvis replikeret i mennesker antyder, at en mangel på zink kan bidrage til sygdomme som Alzheimers og Parkinson, som er blevet knyttet til defekte proteiner, der klumper sig sammen i hjernen.

Hold øje med flere opdateringer, da forskning i Alzheimers forebyggelse og behandling tager mange vendinger. I mellemtiden må du ikke blive stresset over den kraftige rolle, stress spiller i at udløse hukommelsesproblemer og kognitiv tilbagegang. Brug disse oplysninger til at begynde at leve!

---

For mere information om pleje læse min bog, Skiftende vaner: Plejehjælpernes samlede træning. For at lytte til arkiverede radioprogrammer med gæsteksperter kan du besøge Slå dit indre lysradioshow til

Video Instruktioner: NO WORRIES - Let Go of Stress, Self Doubt, Your Worries and All Negativity (Kan 2024).