Drikker kun når tørstig

• Kan 8, 2024

Nogle nyheder fortæller, at vi kun skal drikke vand, når vi aktivt føler os meget tørstige. Mens de er velmenende, er det som at sige, at du kun skal deponere checks på din bankkonto, når din pengeautomat siger "balance zero".

Den menneskelige krop har brug for vand til næsten hver eneste ting, den gør. Din krop er omkring 60% vand. Din hjerne alene er 70% vand. Dit blod er primært vand, og det har brug for et passende niveau for at transportere næringsstoffer i hele dit system. Det kan ikke arbejde med store doser vand under et måltid og derefter ikke vand overhovedet i de mellemliggende timer.

Vand hjælper med at skylle din krop af toksiner og urenheder. Du ønsker ikke, at alle disse toksiner bare skal sidde i dine nyrer og lever hele dagen lang! Du ønsker en regelmæssig, fuld mængde vand, der bevæger sig gennem dit system, kommer i rent, går ud med de forurenende stoffer, regelmæssigt gennem dagen. Det holder dit system så rent som muligt.

Hvad med vægttab? Jo mere du forbliver hydreret, desto bedre. Vand hjælper med at transportere fedtceller væk fra deres lagerplads og skylle dem ud af dit system. Du har brug for vand, så fedtet metaboliseres ordentligt, og så de resterende genstande fjernes. Det er meget vigtigt for vægttab, at du drikker rigeligt vand.

Hvorfor siger folk, at du har "vandforøgelse" eller "vandtab", når du er i diæter? Din krop har altid brug for vand i den. Nogle diæter prøver at få dig til at dehydrere - og hævder derefter, at du er lettere, fordi det vand er væk. På den ene side er det teknisk sandt - men på den anden side er du nu usund! Det ville være som at piske dine knogler ud og hævde, at du er lettere, fordi du har tomme, hule, skrøbelige knogler. Du har brug for dine knogler! Du har også brug for dit vand. Når du taber dig, vil du tabe FAT - ikke knogler eller vand.

På den ene side er jeg enig i * princippet * om, at du skal drikke, fordi din krop har brug for vand. Men på den anden side synes jeg, vi har nok bevis omkring os, at moderne kroppe er notorisk dårlige til at høre signaler om "Jeg er tørstig" og "Jeg er fuld". Vi fortsætter med at spise, selvom vi teknisk er fulde. Vi drikker ikke, selvom vores krop er tørstig. Undertiden spiser vi mere sukkerholdige snacks, selvom hvad vi er, er tørstig! Så måden at omskolere din krop til at være sund er at holde vand tilgængeligt og drikke det regelmæssigt. Vær opmærksom på din krops signaler. Dette vil hjælpe dig med at blive sund og glad på lang sigt!


Lisa Sheas bibliotek med lavkulhydratbøger

Video Instruktioner: DUSTHEADS 2019 - Hjemmesnekk - Pisani x Milly & Vitty-T (Kan 2024).