Miljøvenlig træning

• Kan 3, 2024

Den naturlige hastighed af endorfiner, der kører gennem vores hjerner under træning, skaber en følelse af lykke, glæde og større sundhed. Dette naturlige glade hormon findes af en vigtig grund - for at hjælpe os med at føle os godt, når vi bevæger os. Bemærker du nogensinde, at jo længere du sidder på sofaen, jo mere træt og dæmpet. Men når du står op for at bevæge sig, tændes en gnist, og du føler mere energi. Tak disse endorfiner for at styrke en følelse af glæde ved kropslige bevægelser.

Enhver træning kan designes til at være miljøvenlig, men der er nogle få, der skiller sig ud blandt resten. Måske gør du allerede disse træningspas? Hvis ja, fortsæt det gode arbejde og få dine naboer og venner involveret. Vi er mere tilbøjelige til at fortsætte med at træne, når vi træner med andre mennesker.

For det første er der altid behov for sanering af strand og skov, uanset om det er Jordens dag eller ej. Tænk på sidste gang du gik på en tur gennem din lokale skov, park eller strand. Var der skrald omkring skrald? Hvis det er tilfældet, så gør det til din feelgood træning i weekenden til at gå den strand med handsker og en skraldespand. Få din puls forhøjet, når du går og sidder på huk for at samle affald, føle musklerne i dine ben blive mere tonede og føle stolthed over at rydde op i et stykke af jorden. Denne træning vil efterlade dig med at føle dig bedre om din krop og gladere i dit hjerte. Grib dine venner og familie til denne træning i weekenden, og føl dig endnu bedre med at vide, at du har ryddet op endnu mere og hjulpet de mennesker, du elsker at forbedre deres kondition på samme tid.

For det andet skal du tage en vandretur. De fleste stater har store bjergkæder, eller i det mindste små bakker eller skove, hvor du kan udforske og opleve eventyr. Vandring er en fantastisk kardiovaskulær træning, og det styrker dine kernemuskler såvel som dine ben, ryg og arme. Husk at ikke efterlade nogen spor bagud, mens du vandrer, hvilket betyder at pakke sammen og tage alt du medbringer i skoven. Og tag nogle øjeblikke til at stoppe og ånde undervejs. Når du ser dig rundt, træk vejret ind og tak for Moder Natur for den fantastiske gave af liv og skønhed, hun har givet os.

Video Instruktioner: EN DAG SOM KLIMATOSSE // Miljøvenlige Vaner & Bæredygtige Produkter (Kan 2024).