Anonyme følelser

• Kan 16, 2024

Jeg har et meget personligt forhold til klinisk depression, meget mere personlig end jeg kunne ønske. Jeg er faktisk blevet indlagt én gang for det, der kaldes selvmordstanker. Grundlæggende betyder det, at jeg overvejede alvorlige tanker om at dræbe mig selv, men faktisk ikke forsøgte at gøre det. Jeg havde faktisk nok af mig tilbage for at ringe til min præst i stedet. Sammen med min mand besluttede vi, at det ville være bedst for mig at indrømme mig selv i klinikken for mental sundhed og få lidt mere intens behandling end hvad jeg allerede modtog. Du kan læse den historie her: Opleve intern behandling til depression

Men når jeg kom ud af hospitalet, havde jeg stadig brug for noget mere end kun et møde en gang om måneden med min psykiater.

Mens jeg var på hospitalet blev jeg introduceret for en støttegruppe kaldet Anonyme følelser. Nej navnet er ikke en fjollet knock off af AA; det er baseret på det samme program som AA.

Emotions Anonymous blev grundlagt i 1971. Det er baseret på 12-trins-programmet; 12 trin, 12 traditioner, 12 bud og 12 løfter.

Da jeg først hørte dette, syntes jeg, det lyder mærkeligt, fordi følelser ikke er en afhængighed at bryde, og heller ikke depression. så jeg forstod ikke, hvordan jeg kunne drage fordel af et 12-trins-program.

Men så forklarede instruktøren noget, der fik en pære til at slukke. (Det har også givet mig meget mere medfølelse med dem, der lider af alkoholisme og stofafhængighed).

Næsten enhver person, der er afhængig af narkotika eller alkohol, har det underliggende depressionsproblem. De bruger bare stoffet eller drikken som en coping-enhed. Mens vi var på hospitalet, havde de af os der på grund af selvmordstanker faktisk gruppearrådgivningssessioner med dem, der var til stofmisbrug, og dette var grunden til.

Dette giver meget mening. Hvis de af os, der beskæftiger sig med depression, er helt ærlige, har vi sandsynligvis alle en mestringsenhed. Det er bare det, at mange af os bruger lovlige stoffer, så det ikke hæver øjenbrynene. Min personlige afhængighed er mad. Som teenager var jeg anorektisk, og nu som voksen spiser jeg. Andre kan shoppe for at få dem til at føle sig bedre, nogle gamble, og stadig andre bruger sex for at udfylde tomrummet. Men det er præcis, hvad vi alle gør; forsøger at udfylde den hule følelse indeni, at vores depression får os til at opleve.

For mig kom det ganske enkelt ned på to ord, ”supportgruppe”.

Jeg havde stadig brug for støtte. Jeg var ikke klar til at møde verden alene. Jeg havde stadig forfærdelige panikanfald, så meget, at jeg fik ordineret medicin mod angst (oven på mine regelmæssige antidepressiva). Så det at have en støttebase var meget vigtig for mig i denne svækkede tid.

Den anden del af denne sætning er "gruppe". Jeg nævnte i min sidste artikel, at det bedste for mig ved at gå ind på hospitalet var at møde andre mennesker, der kendte præcis hvordan jeg følte mig! Min mand elsker mig og er utroligt støttende, men han kan bare ikke forstå dybden af ​​min depression undertiden. De andre patienter på hospitalet var der af samme grund som mig - de Forstået.

Så det var utroligt trøstende at have en anden gruppe mennesker. Dette var mennesker, som ikke ville fortælle mig at "bare komme over det." De ville ikke spørge mig "Så hvad er der galt i dag?" Nej disse mennesker hjalp mig med at finde løsninger på de problemer, jeg stod overfor, og nogle gange lod de mig bare tale eller lufte, og de lyttede og nikkede og forstået. Det er en utrolig forfriskende ting, når du føler dig isoleret og alene, uanset hvor mange mennesker der er omkring dig.

Hvis du lider af klinisk depression eller bipolar lidelse, opfordrer jeg dig meget til at tjekke ud Anonyme følelser. Du kan finde et møde i nærheden af ​​dig ved at klikke på deres hjemmeside her: Anonyme følelser

Den ene advarsel, jeg har om disse møder, er denne; de består af mennesker og folk, der er deprimerede. Nogle gange vil du støde på en gruppe, der glemmer, at formålet med helbredelse er, og de sidder fast i en skam af syndefest. Dette er ikke en gruppe, du vil være med på. Så hvis du går i en måned, og alt, hvad du hører, er nøgterne historier uden håb eller triumfer, skal du finde et andet møde i nærheden. Husk også, at du kun kan komme ud af disse møder, hvad du lægger i dem. Hvis du aldrig deltager, vil du ikke heles. Hvis du kun giver negative historier, vil du kun huske elendighed.

Brug dette program til at hjælpe dig selv med at lære at bevæge dig forbi smerterne. Overvej det som et værktøj i dit arsenal.

Video Instruktioner: Privatsnak - Spørg anonymt om kærester, krop, følelser og sex (Kan 2024).