Start et nyt år med ADD

• Kan 3, 2024

Jeg ved ikke, hvor ideen om nytårsopløsninger kom fra, og jeg er heller ikke interesseret i at få det afsløret for mig. Hvis jeg havde en dollar for hver nytårsopløsning, som jeg har set lavet og brudt, ville ferien med mine drømme være en reel mulighed. Måske er det derfor, jeg ikke er en stor tilhænger af den hypede "NYTT ÅRS RESOLUTION." Når det er sagt, er der noget lokkende ved et nyt år. Det strækker sig foran os, skinnende og frisk, fyldt med muligheder. Men med opmærksomhedsunderskud, hvis du ikke planlægger noget og tager dig tid til at sætte strategier på plads, vil det nye år give dig de samme typer oplevelser, som det gamle gjorde. Afsæt dig noget tid, træk en kop te og reflekter over det forløbne år. Brug dine refleksioner til at planlægge for den nye.

Når du tænker på det forløbne år, hvad var dine triumfer? Var de i et bestemt område i dit liv? Hvordan blev de adskilt fra resten af ​​dit liv? Tag et øjeblik på at skrive disse indsigter ned. Dette var tidspunkter, hvor dine positive symptomer på ADD overgik de negative symptomer. Din energi og kreativitet vandt dagen! Genoplev de trin, du har taget for at gøre dette muligt. Hvordan kom du forbi den uopmærksomhed og distraktion, som opmærksomhedsproblemer kan give dit liv?

I modsætning til de sejrende øjeblikke, er jeg sikker på, at du havde tidspunkter, hvor distraktion var en konstant ledsager. Hvordan var forholdene i dit liv, da det skete? Hvordan brød du ud af cyklussen? Skriv også disse reflektioner ned. Det er vigtigt at vide, hvilke følelser, hændelser og aktiviteter der udløser de negative symptomer på opmærksomhedsunderskridelse.

Når du har drøvt om det forløbne år, skal du tænke over, hvad du gerne vil gøre ved det skinnende nytår, der strækker sig ind i fremtiden. Har du projekter eller oplevelser, som du vil udføre? Skitsér, hvordan du kunne nå disse mål. Jeg elsker at skitsere på computeren, for ligesom mange mennesker med ADD / ADHD er håndskrift en langsom og smertefuld proces for mig. Hvis du har glæde af at sætte penne på papir, skal du gøre det, du nyder. Hvis du sætter pris på en dejlig dagbog, så forkæl dig selv! Nogle mennesker elsker en planlægningskalender og finder ud af, at den holder dem pænt på rette spor med deres planer. Brug dine refleksioner til at finde ud af, hvad du har brug for for at nå disse projekter og oplevelser, og få varerne til dig selv. Det er vigtigt at have de nødvendige værktøjer til at implementere dine planer.

Hvad er din fornøjelse for det nye år? Skifte job, finde nye måder at få din opmærksomhed til at fungere for dig eller skifte fokus i dit liv? Selv når du vil have det, er ændring aldrig let. Undertiden føles det at foretage ændringer som om der er to skridt fremad og et skridt tilbage. Vi ved alle dette! Det er også forstået, at vækst kommer gennem forandring, og rejsen gennem livet er en læringsmulighed, der er vigtig i sig selv. Få din rejse til at tælle! Se ind i det nye år ved hjælp af linsen fra dine tidligere oplevelser. Hvad ser du?


Relaterede links: De relaterede links nedenfor denne artikel kan være af interesse for dig. Jeg inkluderede links til to specifikke boganmeldelser. Den første handler om at få og beholde et job. Den anden har hundredvis af ideer til at forbedre dit liv, når du har TILFØJ. Det tredje link er et varmt link til de anmeldelser, som jeg har skrevet om ressourcer til ADD. Der er bøger og websteder, der kan hjælpe dig i din refleksionsrejse.


NYHEDSBREV: Jeg inviterer dig til at abonnere på vores gratis ugentlige nyhedsbrev. Dette giver dig alle opdateringer til ADD-webstedet. Udfyld det blanke under artiklen med din e-mail-adresse - som aldrig videresendes ud over dette websted. Vi sælger eller handler aldrig dine personlige oplysninger.

Video Instruktioner: Marshmello ft. Bastille - Happier (Official Music Video) (Kan 2024).