Tips til forebyggelse af fald

• April 29, 2024

Der er et væld af oplysninger og statistikker på internettet om, hvor skadelig en simpel ting som et fald kan være for en aldrende voksen. Men en farverig brochure eller diagram erstatter ikke oplevelsen af ​​at have en elsket fald i deres eget hjem i det, der burde være et sikkert miljø. Se nærmere på disse brochurer og vær virkelig opmærksom. Et simpelt fald kan ændre liv på flere måder end et. Og det er en oplevelse de fleste mennesker foretrækker at springe over.

Fald er den mest almindelige af alle utilsigtede kvæstelser hos voksne over 65 år. En ud af tre ældre er såret på grund af et fald. Og fald er den sjette førende dødsårsag for ældre. Forebyggelse er den bedste måde at håndtere fald på. Det kan synes som en umulig opgave at forhindre alle fald, men opmærksomhed, uddannelse og iagttagelse kan mindske sandsynligheden og hjælpe med at holde os selv og vores foretrukne seniorer på deres fødder.

Forebyggelse af fald har flere former. Træning kan hjælpe med at styrke skrøbelige ben og forbedre balancen. Medicin og synsproblemer kan vurderes af læger og farmaceuter. En hjemmesikkerhedsvurdering kan forhindre mange fald og bør udføres af alle.

Hjem vurderes ofte ud fra den ældre, rullestolsbundne borgeres behov. Men de fleste af vores seniorer er ikke i kørestole. At et bagdørstrin uden gelænder kan være mere farligt end et halvt dusin trin med en solid gelænder, der skal gribes til støtte. Her er nogle nemme tip til at gøre hjemmet til et mere sikkert miljø og hjælpe med at forhindre fald:

- Brug gummisålesko eller hjemmesko til ekstra trækkraft.

- Fjern kastetæpper, der kan glide ud under dig.

- Fjern rod fra gulve, og hold brede, klare stier i hele hjemmet.

- Placer robuste gelænder på alle trin.

- Undersøg udendørs trapper og stier for ødelagte pletter eller huller. Få dem repareret.

- Installer grebskinner i bruser og ved siden af ​​toilettet. Brug gummimåtter eller strimler i karret.

- Brug nattelys til at tænde en sti til badeværelset. Tænd for lyse lys, når du går ned i hallen eller på trapper.

- Placer lommelygter ved siden af ​​sengen og i nærheden af ​​telefonen.

- Placer adressen i en letlæst størrelse i nærheden af ​​telefonen, så opkald til 911 er lettere uden mix-ups til lokationen.

Tænk regelmæssigt på hjemmet og miljøet for at holde det sikkert. Men lad ikke en frygt for falde forhindre nogen i at udføre aktiviteter, der vil holde dem i bevægelse. Træning og bevægelse styrker kroppen og øger livskvaliteten, når folk bliver ældre. Find ud af mere og bliv fortaler for faldforebyggelse og sikkerhed i dit nabolag. Du kan gøre en reel forskel i nogens liv.

Video Instruktioner: Fald er en trussel med den ældres liv (April 2024).